經期喝紅糖水調經補血 推薦8款紅糖水

紅糖為生活中的常用食品。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經， 《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 愛美網健康告訴你經期喝這8款紅糖水， 可以補血調經。

經期喝紅糖 補血止痛

經期喝紅糖水， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

經後若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善。

紅糖巧搭配 功效翻幾倍

益母紅糖可補益氣血，

注意：濕熱體質不宜喝紅糖水

血虛的女性很容易痛經， 喝紅糖水可以溫經散寒， 喝了立竿見影。 但是並非所有體質的女性都適宜喝紅糖水， 如果體質濕熱的人喝多了， 會導致經血量更大， 同時火氣也大。

濕熱體質的表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口幹口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、常有帶下增多。 病時上述徵象加重。

經期喝8款紅糖水 補血調經止痛

●烏梅紅糖飲：

烏梅15克， 紅糖30克。 將烏梅、紅糖一起入煲煮沸， 去渣溫服。

☆此方具有補血止血、美膚悅顏的功效， 適用于少女氣血兩虛、月經過多色淡，

●山楂桂枝紅糖飲：

山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30~50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。

☆此方具有溫經通脈、化淤止痛功效， 適用于婦女寒性痛經證。

●黑木耳紅棗飲：

黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。

☆此方具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。

●韭汁紅糖飲：

鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至紅糖融化後兌入韭菜汁， 即可飲用。

☆此方具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

●薑棗紅糖水：

乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨，

☆此方具有溫經散寒、緩急止痛功效， 適用於寒性痛經兼嘔吐者。

●黑豆紅花紅糖湯：

黑豆50克， 紅花6克， 紅糖30克。 前兩味先水煎， 煎好後加入紅糖， 熱服。

☆此方具有補益肝腎、活血調經功效， 適用於肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。

桂圓薏米紅糖粥：

幹桂圓肉10克， 薏苡仁30克， 紅糖1匙。 將前兩味同煮熬成粥， 加紅糖1匙， 即可食用， 每日1次。

☆此方可補益氣血， 適用於氣血不足之月經量少、痛經者。

益母薑棗紅糖水：

益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克， 煎水飲用。

☆此方可溫經散寒， 適用於寒性痛經及黃褐斑。