立秋時節養生的禁忌

酷熱的夏季已悄然走遠， 立秋之后隨著天氣變化較大， 身體經過強制降溫后， 濕氣過重時， 如何進行秋后進補呢， 小編現在就給大家介紹一些日常應當留意的事項.

俗話說夏之養陽， 秋之養陰， 夏季天熱， 汗多而體虛適宜進補。 立秋之后天氣轉變， 適合吃一些祛濕的食物。 多數人不適應而會有悶熱濕寒的感覺。 此時就應減少進食冷飲， 涼菜等。 夏季過多飲用冷飲， 涼菜， 冰凍啤酒， 冰凍碳酸飲料等造成脾胃功能虛弱的現象， 立秋后進補過量， 效果適得其反， 身體更加不適， 容易導致體虛， 便秘， 消化功用紊亂， 飲食無味等癥狀。 所以立秋進補清淡即可而不可滋陰過多。 很多家庭少不了葷腥油膩食物， 因此容易引發便秘。 秋季水果豐盛， 多食用蘋果， 梨， 葡萄， 女性可食用新鮮青棗， 石榴， 柑橘等補氣益血的水果。

隨著秋季的到來， 秋老虎來臨。 白天依舊炙熱可是到了晚上， 逐漸變得涼爽起來， 此時天氣變化過大， 極易引發身體不適導致發燒， 中暑， 感冒等癥狀。 此外， 依舊在室內時將空調開很低的溫度， 容易寒氣侵體， 特別是夜晚入睡之后， 不察覺時已經感冒、引發肩頸不適等。 所以， 立秋后應留意添加衣物， 勤換衣服， 注意衛生， 午間應減少外出時間， 居家時減少使用風扇空調等， 特別是夜間， 需準備被子。