男性健康

不同男人各自保健養生法(1)

在很多男人的生活裡, 有這麼幾樣東西是必不可少的:煙、酒、車、電腦。 明明清楚這些都是危害健康的殺手, 但就是欲罷不能, 急死了在一邊擔心的親人。 勸勸麼聽不進, 讓他們學做按摩和保健操又不太現實, 那麼, 每天泡點茶水喝來保護健康, 這樣的閑功夫總有吧?

從中醫理論出發, 向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些非常簡單的保健方法, 身體還是要靠自己照顧的。

酒桌男可以試試葛花

每天少量的飲酒對身體有好處, 但每次都喝高就會對身體產生很大的危害, 特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重,

長期如此, 會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

專家推薦:保護肝臟的最好辦法就是戒酒, 不過, 如果喝醉了, 推薦拿葛花泡茶喝。 葛花就是葛根的花, 它具有醒酒的功效, 拿來泡茶可以解酒, 醫院、藥店都有售。

想要在平時護肝, 可以試試白菊花茶和枸杞茶, 白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。 佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣, 拿來泡茶喝也不錯。 此外, 酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果, 比如柳丁、橘子等, 維生素B能保護消化系統, 也可以多補充些, 飲食要注意避免食用大魚大肉, 這些東西太油膩, 容易傷肝。

老煙槍除了傷肺還會引發心血管病

抽煙對肺造成傷害, 這是眾所周知的事實,

但是大家可能不知道, 香煙中的有害物質被血液吸收後, 還會引發心血管疾病, 如冠心病、高血壓。 當然, 抽煙的人還會經常咳嗽, 這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。

所以, 煙槍男們, 還是趕快戒煙吧。

專家推薦:保護咽喉, 很多人第一個聯想到的一定是膨大海, 其實膨大海只有潤喉的作用, 向大家推薦的是羅漢果, 將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎, 分成八等份, 每一份當作是一天的茶葉量, 用水泡著喝, 直到沒有味道為止。 羅漢果的味道又苦又甜, 不太好喝, 但它有很好的清咽利喉的功效, 在一般的藥店就能買到, 大概三四元一顆。

百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰, 是不錯的養肺食物,

不妨試試。

遊戲狂人別忽視“久坐傷肝”

每天窩在電腦前瘋狂通關的男人, 和長時間開車的有車一族, 都存在用眼過度、久坐不動的情況。 別以為每天對著電腦, 傷害得只是眼睛, 中醫有這麼一個說法:“久視傷肝”, “久坐傷骨”, 針對這樣的男士, 要先講一句老話:多運動, 多鍛煉。

專家推薦:不論是看電腦還是開車都很費眼睛, 所以, 建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。 還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片, 以保護視力, 防止眼疾。

針對“久坐傷肝”這一點, 遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜, 平時多吃些維生素C含量高的水果。 此外, 久坐的人特別會發胖, 容易患高血脂症, 這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲,

試試苦丁茶、決明子茶吧, 相信會有不錯的效果。