四款強效瘦腿家常菜 打造冬季迷人雙腿
現在雖然是冬季， 減肥瘦身也是刻不容緩。 瘦腿法多種多樣， 如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿方法， 細長的美腿不僅可以練出來， 還可以吃出來。 下面幾款家常菜就能幫助你吃出細長美腿， 看看吧。
木瓜雪蛤養顏湯
將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋， 挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。 將冰糖和水一起煲溶後， 放入洗淨的雪蛤膏煲半小時， 加入鮮奶， 滾後注入木瓜盅內， 加蓋， 用牙籤插實木瓜蓋， 隔水燉一小時即可。 木瓜香滑， 雪蛤晶瑩透亮， 有潤膚養顏的功效。
美腿指針：吃了太多的肉肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉肉， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
香椿綠鳥雞蛋
把香椿葉芽兒切碎， 加點鹽醃一下， 和雞蛋一起炒， 是一道家常的野菜。 現在食物保鮮技術提高了，
美腿指針：蛋裡含有豐富的維生素A和維生素B2， 維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚， 維生素B2則可消除腿部脂肪。
菠汁羊扒
把新鮮羊腿肉用紅酒、薑、蔥醃過之後， 用文火煎上幾分鐘， 裝在鋪著一層煮過的菠菜的盤子上， 再澆上新鮮榨出的菠菜汁， 顏色碧綠， 賣相很特別。 炒菠菜家家能做， 不過菠菜炒得太老會失去許多營養成分， 這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁， 營養全都保留著。 羊扒鮮嫩， 菠菜爽脆， 是一道能收買葷菜愛好者腸胃的美腿菜。
美腿指針：多吃蔬菜可以使血液迴圈更活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 如果怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋， 就請學學大力水手多吃菠菜吧!
西芹百合釀千里
西芹百合是女人們最愛的菜之一， 常常看了半天菜， 最後還是點了這道菜。 做法也很簡單， 把百合一瓣瓣掰下洗淨， 和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒， 加點鹽調味就可以了。 西芹脆， 百合酥， 略帶點苦味， 清涼爽口， 南方人通常這麼吃。 內蒙古人還會加上煮好的羊眼， 俗稱“千里”， 既起點裝飾效果， 據說還有明目的功效。
美腿指針：西芹含有大量的膠質性碳酸鈣，
