力薦簡單的瑜伽瘦腿動作 網路人氣毛巾美腿操躺著就能瘦

瘦腿動作一：把毛巾放在肚臍的正下方， 腳背繃直， 手臂貼於體側手掌心貼住床面。

瘦腿動作二：將左腿向上抬起， 將左腿筆直的上提伸展。 不要彎曲膝蓋， 一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角

瘦腿動作三：向右側倒下， 將左腿筆直的上提伸展。 不要彎曲膝蓋， 一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角。

瘦腿動作四：仰面平躺把毛巾放在肚臍的正下方躺在上面。 張開手臂， 雙手掌心貼住床面。

瘦腿動作五：將右腿大幅度打開， 右腿保持與床面平行的狀態向上移動10cm， 將腿向外側打開到最大極限。 這樣保持5秒鐘後回到。