健康食療

調整內分泌失調兩款食療方

女性內分泌失調會導致各種婦科疾病的發生, 想要調理好內分泌, 從飲食入手, 今天就為大家介紹兩款調理女性內分泌失調的食療方。

一、芋頭海帶魚丸湯

食材:芋頭1個, 幹海帶適量, 魚丸10個, 香菜適量

調味料:白糖、白胡椒粉、鹽適量

做法:

1、海帶提前用清水泡開, 泡開後洗淨切成粗絲, 芋頭去皮清洗, 切成大塊, 魚丸對半切備用;

2、鍋中加水, 開大火倒入芋頭, 煮開後改為中火, 等芋頭快熟時放入海帶、魚丸、, 加入白糖、白胡椒粉、鹽調味, 再煮個十幾分鐘, 煮熟後放香菜即可食用。

食療功效:海帶含碘豐富, 能刺激垂體, 使女性體內雌激素水準降低, 恢復卵巢的正常功能, 糾正內分泌失調, 消除乳腺增生的隱患。

二、桃花豬蹄粳米粥

食材:幹桃花1克, 粳米100克, 豬蹄1只、生薑末一些

調味料:香油、味精、醬油、鹽、蔥適量

做法:

1、幹桃花研成細末備用, 粳米洗淨, 豬蹄洗淨, 皮肉與骨頭分開;

2、鍋加水, 放入豬蹄燒熱時, 撇去浮沫, 改成文火, 燉到豬蹄熟爛的時候, 去除骨頭;

3、加入粳米及桃花末, 文火煮成粥, 然後加入鹽、香油調味即可食用。

食療功效:活血化瘀, 該食療方適合產後內分泌失調女性。

上面就是為大家介紹的兩款調理女性內分泌失調的食療方, 此外, 女性也可以多吃黃豆、豆製品和水果, 適當的運動、保證睡眠時間, 調整自己情緒, 保持樂觀。