營養飲食

椰奶燕麥粥到底怎麼做好吃呢

相信大家對燕麥並不陌生, 每天的早餐很多離不開他, 燕麥屬於膳食纖維比較多的粗糧, 所以對我們的腸胃蠕動有很好的效果。 再加上椰奶和燕麥煮成粥就更增加了它美白的效果。 是女士們不可或缺的一款美容養顏粥。 那麼椰奶燕麥粥到底怎麼做好吃呢?今天就給大家介紹一下。

椰奶燕麥粥不但降膽固醇, 降甘油三脂, 還對糖尿病、減肥特別好, 尤其是可通大便。

做法

製作材料

主料:燕麥米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉

調料:冰糖

製作流程

1.鍋裡入水、燕麥米, 大火至沸騰

2.加入椰子粉、奶粉, 攪拌到全溶

3.入冰糖調甜味

4.小火咕嘟咕嘟, 等看著能吃就關火

燕麥是世界公認的健康食品, 燕麥富含膳食纖維和蛋白質, 並給人以飽腹感、可有效抑制食欲它的好處已逐漸被人們所認識, 除了能有效地降低人體中的膽固醇、預防心血管病以外, 燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的作用,

所以現在有越來越多的人拋棄了傳統早餐, 改吃燕麥片煮的糊糊。 椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。 椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。 椰汁還有生津、利水等功效。  椰奶營養很豐富,是養生、美容的佳品 椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成, 其主要成分為澱粉和飽和性脂肪酸, 低蛋白無纖維。 椰奶從它的成分來說是不夠成養胖因素。

營養價值:椰奶:亮發,溫肺,心臟疾病,益乳,益肝,健脾,和胃,潤腸,養顏護膚,養陰補虛。 具有清涼消暑, 生津止渴, 強心利尿, 驅蟲, 止嘔止瀉, 生津利水的功效

通過以上的介紹想必大家對椰奶燕麥粥怎麼做好吃有了一定的瞭解, 燕麥是非常適合人們使用的健康食品,

同樣老人使用它可以減低膽固醇。 也有減肥的功效。 但是提醒大家一次不要吃太多, 吃太多對胃是有傷害的也容易引起脹氣。