冬至前後艾灸的好處 冬至養生重點有哪些

為什麼說冬至前後艾灸好

冬至是一年中最冷的日子， 這時陰氣已達到極盛， 陽氣開始萌芽， 所以中醫養生上講冬至養生亦應適當補養陽氣。

怎麼補養呢？而艾灸的作用正好是溫陽補氣、溫經散寒， 在穴位上施行艾灸， 就是把初生的陽氣穩固下來， 使陽氣逐漸壯大。

老年人體質較弱陽氣不足， 而冬天更是疾病的高發期。 而艾灸是最適合老年人的一種保健治療方法， 冬至艾灸不但溫補了老年人的虛，

還化解了老年人體內的淤。 艾灸還能能調節血壓,降低血脂,增強臟腑功能， 讓老年人這個冬天更健康。

進入中年家庭工作都是最脫不開身的時候， 大冬天也要外面東奔西跑， 但身體機能開始逐漸衰弱， 各種疾病也趁免疫力的下降紛紛而來。

而冬至進行艾灸可以提高機體的抗寒和抗病能力， 激發身體陽氣上升， 讓自己有個健康的身體是全家之福。

現代年輕人由於工作壓力過大等種種原因， 導致陽氣虧損， 身體易乏， 精神無法集中， 工作效率低， 失眠健忘等亞健康症狀，

其實這些都是陽氣不足所致。 那在陽氣初生的冬至進行艾灸就更加不可少了。

兒童是人生中最美好的時期， 但也是最容易患病的時期， 特別是冬天， 由於兒童的好動和室內外的溫差過大， 很容易就受涼了。 在冬至前後對兒童進行艾灸， 不但增強孩子的抵抗力和免疫力，

還能調理孩子的內分泌系統， 堅持艾灸幾天能讓孩子一冬不感冒。

如何進行冬至艾灸

1冬至艾灸的穴道首選神闕穴

冬至艾灸的穴道首選神闕穴。 神闕穴就是肚臍眼， 古人認為神闕穴是五臟六腑之本， 因為臍帶就是連接胎兒和母體唯一的營養通道，

艾灸這條通道就是激發人體的元氣， 使人體的氣機生髮起來。

首先冬至艾灸要在冬至前後四天， 加上冬至共九天的時間進行。 點燃艾條以肚臍眼為中心， 熏灼肚臍周圍， 注意感到溫熱就可以。 每次進行15分鐘， 每天一次。

艾灸結束後應用毛巾在灸後的穴位上包兩分鐘，以防風侵入穴道。

注意事項

灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。

剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。

孕婦不能灸。

施灸完畢，半小時內不能沾凍水，飲凍水。

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艾灸結束後應用毛巾在灸後的穴位上包兩分鐘，以防風侵入穴道。

注意事項

灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。

剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。

孕婦不能灸。

施灸完畢，半小時內不能沾凍水，飲凍水。

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