頸椎病竟能導致癱瘓 這三個動作給頸椎鬆綁

為什麼頸椎病竟能導致癱瘓？

我們發現， 這類患者都是因為頸椎病變而出現脊髓損傷。 造成損傷的罪魁禍首正是不知不覺、長期低頭所致的頸髓壓迫。

平時症狀不嚴重是因為脊髓尚可耐受壓迫， 而當發生迎面摔倒或追尾車禍時， 頸椎極度後仰， 此時脊柱內韌帶驟縮， 頸椎管空間瞬間減小， 在原有脊髓壓迫的狀態下， 就會引起脊髓損傷， 重則導致癱瘓。

這種頸椎病在醫學上叫脊髓型頸椎病， 好發於40～60歲以上人群， 早期僅表現為頸部酸痛不適， 時有手指或上肢麻木， 嚴重的伴有上肢無力， 握筷、寫字等精細功能受損， 由於不會引起嚴重疼痛， 常常被忽視。

對於早期、輕型脊髓型頸椎病， 正確的防治原則是平衡筋骨， 具體可通過正規脊柱專科醫師進行理筋按摩及自我功能鍛煉來實現。

這裡推薦一組簡單有效的動作：擴胸–聳肩–仰頸。

每個動作重複三次， 此為一組， 每次運動做10組， 能夠治療和糾正低頭含胸、側臥睡姿等不良姿勢造成的頸肩損傷和筋骨失調。

人體頸椎肌肉附著在胸椎和胸廓上， 擴胸可以幫助拉伸胸廓周圍肌肉， 恢復胸廓骨關節的協調性。

聳肩有助肩頸肌肉恢復彈性， 以保證頸椎關節協調運動；仰頸運動與“低頭”這類慢性損傷的姿勢相反， 可放鬆頸椎後方肌群， 拉伸頸椎前方肌群並恢復其彈性。

每個動作重複3次， 可以利用運動的慣性增加運動幅度， 同時又不會增加肌肉拉傷風險，