健康食療

鮑魚的家常做法

鮑魚的做法大全:

一、扒金銀鮑甫

原料:水發鮑魚半年, 鮮鮑魚半年, 豌豆苗五兩。

調料:蔥段、薑片、蠔油、味精、醬油、料酒、白糖、精鹽、麻油、奶油、胡椒粉、豬油、水澱粉各適量。 雞湯400毫升-600毫升。

做法:

(1)將水發鮑魚洗淨下鍋, 用少許湯、蔥薑、料酒煨一下(去其異味)撈出, 倒去原湯, 再下鍋, 用高湯燒至軟時撈出, 切成小菱形塊。

(2)將鮮鮑魚去殼取出肉, 用鹽擦去黑點, 洗淨, 切成菱形塊。 燒熱鍋放放少許豬油, 倒入蔥薑煸透, 烹入料酒, 加入清水燒開後, 把鮮鮑魚下鍋煨透, 撈出待用。

(3)燒熱鍋放入少許豬油, 加入上湯、蠔油、鹽、糖、醬油、胡椒粉,

待燒開後放入鮑魚, 用水澱粉勾芡, 均勻淋入麻油, 盛在盤子的一邊。

(4)燒熱油鍋放入豬油, 投入薑蔥稍煸一下, 加入上湯、味精、鹽、奶油, 待燒開後, 撈出薑蔥, 將鮮鮑魚下鍋, 用水澱粉加奶油勾勻芡, 盛放在鮑甫的另一邊, 合拼成紅、白色。

(5)將豆苗下鍋, 加入精鹽、味精、料酒, 用旺火煸熟, 轉在鮑魚四周即成。

特點:顏色鮮豔, 鮮、濃、嫩、滑。

二、紅燒珍珠鮑魚

原料:珍珠鮑魚, 香菇, 五花肉, 醬油, 蔥, 薑。

製作方法:

1、鮑魚在菜市場魚老闆已經給殺過, 去除內臟了, 回家要鹽或刷子撮出粘液, 用清水沖洗乾淨。 用刀在鮑魚上打花。 香菇水發後控幹水分待用;

2、起鍋熱鍋後, 放入五花肉, 微火煸至金黃色;

3、煸過的五花肉出好多豬油, 利用這些油來煸香菇;

4、另起鍋,

將所有的食材和輔料一起放入砂鍋, 一次性加水至淹沒材料, 加蓋中火燒至收汁。

健康提示:

鮑魚營養價值高, 富含球蛋白、蛋白質、鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素, 有滋陰補養功效。

鮑魚的做法:

三、一品鮑魚

原料:鮑魚(罐裝)50克, 水發香菇25克, 鴿蛋5個, 蛋松16克, 雲腿末5克, 鹽1克, 味精1克, 胡椒粉0.1克, 糖0.5克, 料酒2毫升, 植物油40克, 雞油10克, 蔥10克, 薑6克, 澱粉0.5克, 玉米粉1克, 雞湯200克。

製作方法:

1、鮑魚切成薄片。 鴿蛋煮熟去殼粘上玉米粉入熱油炸成金黃色, 一分為二備用。

2、鍋上火入油, 煸蔥段、薑片出味後加雞湯, 下入香菇調味, 小火煨數分鐘, 裝盤圍邊。

3、鴿蛋加雞湯調味蒸透, 取出圍盤。

4、鍋上火入油, 煸蔥段、薑片, 入雞湯調味, 開鍋後去除浮沫, 放入水澱粉勾二流芡,

加入鮑魚燒透, 盛入圍好香菇、鴿蛋的盤中, 在鮑魚和香菇間鑲上蛋松。

5、鍋內汁放入雞油澆到菜面上, 再撒上火腿末即成。

健康提示:

鮑魚營養價值高, 富含球蛋白、蛋白質、鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素, 有滋陰補養功效。 該食譜營養美味。

四、油泡鮮鮑片

原料:鮮鮑魚肉600克, 雞蛋1個。

配料:蔥末、薑末、蒜茸、精鹽、味精、白糖、蠔油、白醋、麻油、胡椒粉、水澱粉、料酒、薑汁各適量。 豬油500克(約耗15克), 高湯100克。

做法:

(1)將鮑魚批成一分厚的片, 盛入碗內, 放入精鹽(約10克), 味精、白糖、薑汁醃一下。

(2)另取一隻小碗, 放入高湯、味精、白糖、精鹽、麻油、胡椒粉、蠔油、水澱粉, 調成芡湯待用。

(3)燒熱鍋, 放入豬油, 將鮑魚片下旺火溫油鍋浸油後倒出, 即趁熱油鍋放入薑末、蔥末、白醋、白糖適量,

煸香後, 投入鮑魚片, 烹入料酒, 倒入芡湯炒勻, 盛起裝盆即成。

特點:鮮香、爽脆。