減肥晚上餓了吃什麼不長胖 四種食物睡前助眠還瘦身

一、燕麥片

燕麥片是減肥的佳品。 很多MM在減肥期間用它來代替正餐， 不僅容易產生飽腹感， 還非常有營養， 也是很有價值的睡前佳品。

二、香蕉

胖MM們晚飯後是不是會嘴饞肚子餓想吃東西？那就選擇香蕉吧， 它有飽腹感， 而且吃了也不會發胖， 非常適合睡前吃， 最重要的是還能讓你睡得更好。

三、蜂蜜

晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧， 記得在其中添上少量的蜂蜜， 甜甜的不僅能滿足你的胃口， 緩解饑餓， 還能有助於睡前放鬆的， 最最重要的是不會發胖， 反而有瘦身的效果。

四、牛奶

在睡前喝上衣杯溫牛奶有助於睡眠， 相信大家都知道， 牛奶中富含的成份有安眠鎮靜的效果， 睡前喝牛奶不但不會胖， 反而還可以補充身體裡的鈣。