瑜珈

什麼人不可以練瑜伽呢

在日常生活中, 我們都會發現那些經常練習瑜伽的朋友們的心態會顯得更加的平和, 同時他們的肢體也會顯得更加的柔軟, 這樣也就會讓他們到年老的時候依然顯得非常有氣質。 所以練習瑜伽是非常吸引人的, 可是什麼人不可以練瑜伽呢?帶著大家所提出的這個疑問, 接下來的時間就請朋友們和我一起去探討一下。

4、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。 瑜伽需要身體狀況良好的情況下, 才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效, 如果身體狀況不好, 肌肉、關節、韌帶無法發揮力量, 練習瑜伽的時候, 就很容易受傷。

5、飯前飯後一小時內不做瑜伽。 瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉, 因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽, 做瑜伽之前進食量最好減少, 以免增加胃部負擔。

6、情緒波動不宜練習瑜伽。 瑜伽屬於身心靈都要配合的運動, 如果生氣、焦慮、緊張的情況下,

肌肉群緊繃, 最好不要練習瑜伽, 以免受傷, 只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽, 才能更加健康安全。

7、上幾節課後, 覺得關節及肌腱酸痛, 可能不適合練瑜伽。 有些人天生身體的柔軟度就不好, 而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展, 如果每次練完瑜伽之後, 就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況, 可能本身身體柔軟度不夠, 不適合瑜伽動作。

8、懷孕婦女練習瑜伽要小心。 雖然現在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽, 但是這是指本身練習瑜伽很久的人, 如果平時從來不曾練過瑜伽, 則建議在懷孕12周以後, 醫生評估孕期狀況良好才練。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什麼人不可以練瑜伽,

相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們, 心中對於這類人群也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 但我還是想再告訴大家的是, 練習瑜伽並不是一天兩天就可以看到顯著效果的, 還是需要朋友們給予更多的堅持和耐心。