每天吃火龍果能減肥嗎

火龍果是一種如今越來越受歡迎的水果。 火龍果中的花青素含量比較高， 因此適量的食用火龍果， 對于人體的健康也是有著比較大的促進作用的。 火龍果的功效是很多的， 那么很多人就想知道火龍果能不能減肥。 其實， 火龍果是可以減肥的。 下面， 就為大家介紹一下火龍果的相關知識！

一、火龍果小檔案

火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。 因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。 它是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品。 不僅具有很高的營養價值， 味道極佳， 而且所含糖分較少、熱量低， 減肥瘦身效果十分理想。 絕對堪稱為風靡21世紀的“完美食物”。

二、火龍果的營養價值

火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。 還富含花青素等植物化學物質。 火龍果中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質。

三、火龍果的功效

1 減肥的功效。 火龍果富含豐富的膳食纖維， 每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。 膳食纖維既能增加人的飽腹感， 又能包裹腸胃中的食物， 減少人體對脂肪的吸收， 從而達到控制體重的目的。 還能很好的排除宿便。

2 排除水腫的功效。 火龍果中每100含鉀350毫克。 鉀能排除體內多余的鈉和水分， 避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。

3 抵抗自由基， 預防癌癥功。 效火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性， 能有效抵抗自由基， 預防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。

4 具有排毒、解毒的功效。 火龍果中富含白蛋白， 白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，

5 具有美白的功效。 火龍果中富含維生素C， 有很好的美白肌膚的效果。