教您幾招緩解疲勞的小動作

現在的工作還有生活壓力很大， 越來越多的人每天都感到身心疲勞， 對生活沒有幸福感可言， 所以說緩解疲勞是我們每個人都需要注意的問題， 那麼有什麼方法可以讓自己快速的緩解疲勞嗎?

沒事伸伸懶腰

當你感到自己的精神狀態不佳渾身酸痛的時候， 就可以伸伸懶腰， 雙手盡可能的往上升， 或者踮起雙腳， 這樣就能夠讓四肢活動。 平時在工作之餘休息的時候也可以做這些伸展運動，

運動下身體

長期坐在辦公室的人會發現自己經常性的的腰腿酸痛， 而且頸部疼痛的厲害， 其實這都是因為長時間的坐在位置上， 身體的血液迴圈受阻導致局部麻痹造成的， 所以在這個時候可以選擇左右大扭身體， 這樣有節奏的扭動可以幫助自己緩解腰腿的酸痛問題， 而且方法簡單在工作休息之餘都可以使用。

做做家務

可能很多人會覺得奇怪本身已經很疲勞了還要做家務， 實際上很多的疲勞都是因為你長時間的沒有活動身體， 導致身體的各種肌肉發生酸痛， 血液迴圈不順暢才造成的， 所以平時生活當中可以適當的做一些家務， 雖然說運動量不大但是可以全身心地幫助你活動身體各個部位， 這樣也可以加速身體血液迴圈， 從而有效地緩解疲勞。

保持心情愉快

很多研究發現如果一個人的情緒一直處在低落的狀態，