營養飲食

想要年輕永遠 那就多吃這些

我們在生活中常可以見到這樣的現象, 相同年齡和相同工作環境的人, 從外表上看可以相差十歲甚至更多。 有些人之所以有未老先衰的現象, 是由於多種原因造成的, 其中常吃某些易催人早衰的食物是一個重要原因。

吃什麼食物可以讓女人一直美下去?

青春常駐是每個女性都希望得到, 駐容之術也是人們一直在尋找的美妙良方。 不過青春是很快就會流走, 要留住美麗, 我們不妨吃以下食物來幫助。

愛美的女性, 誰不想使自己更年輕, 並能留住一份健康的美?想要年輕10歲, 其實沒有那麼難。

多吃下面的食物, 並且長期堅持下去, 你就會看到效果。 青春常駐是每個女性都希望得到, 駐容之術也是人們一直在尋找的美妙良方。 不過青春是很快就會流走, 要留住美麗, 我們不妨吃以下食物來幫助。

讓你越吃越年輕的七種食物

花菜:花菜中含有大量的抗癌酶,

其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外, 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。

優酪乳:優酪乳不僅有助於消化, 還能有效地防止腸道感染, 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比, 優酪乳脂肪含量低, 鈣質含量高, 還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。

香蕉:香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質, 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質, 是提神醒腦的最佳保健食品之一。

綠茶:綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本的研究表明, 每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險, 用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

果仁:因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素, 能強健皮膚細胞, 把氧帶到紅血球, 使您保持健康美麗。

燕麥:燕麥裡含有茁葡聚糖, 是一種海綿狀可溶解的纖維素, 可以化解早期的膽固醇, 所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。 燕麥裡還含有亞油酸, 所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。 燕麥所含的多種酶類有較強的活力, 能夠幫助延緩細胞的衰老。

番茄:番茄裡含有豐富的番茄紅素, 它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。 除此之外, 其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。 據研究測定:每人每天食用50~100克鮮番茄, 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

我們在生活中常可以見到這樣的現象,

相同年齡和相同工作環境的人, 從外表上看可以相差十歲甚至更多。 有些人之所以有未老先衰的現象, 是由於多種原因造成的, 其中常吃某些易催人早衰的食物是一個重要原因。