心腦血管病人夏季怎么養生

進入夏季， 有些病人會發現自己的血壓、血糖會降低， 以為是好轉的表現， 但是中醫指出， 心腦血管病人夏季更要注意。

人體排汗量大， 特別是老年人血管狹窄、血流緩慢， 血管內的水分排出后血液更為黏稠， 如果不及時補充水分， 血管內容易形成血栓， 有可能引發腦血栓， 因此老年糖尿病患者要注意及時補充水分。 高血壓合并糖尿病患者適宜喝些鮮榨果汁補充鉀。 不要喝大量冰鎮飲品， 因為冰鎮食品經食道到胃， 心血管遇冷收縮， 容易升高血壓、誘發心絞痛、心肌梗死。

飲食上要控制每日總熱量，

減少動物脂肪的攝入， 并將低脂、低鹽、多蔬菜作為飲食的“主旋律”。 據研究， 肥胖者減重10公斤， 收縮壓可降低5—20毫米汞柱;而合理的飲食可降低縮壓8—14毫米汞柱。 有氧運動既能降低血糖， 也可以使血壓下降6—7毫米汞柱。 運動可以減輕體重， 增強體力， 減輕胰島素抵抗。 患者可以選擇快步走、慢跑、太極拳、氣功等方式， 每周進行3—5次運動， 每次20—60分鐘。

此外， 夏季天氣炎熱， 易導致情緒激動、精神緊張， 要保持健康的心理狀態， 可以避免血壓、血糖波動。

知道了心腦血管病人夏季更要注意， 但如果不注意， 夏天也是心梗、腦梗的高發期。