生吃白蘿蔔能減肥的嗎？
生吃白蘿蔔是否可以減肥呢？這是吃白蘿蔔是可以減肥的， 但是要講究正確的食用方法， 同時也要注意如果生吃的話， 不能夠只吃白蘿蔔， 也要注意其他營養食物的攝入， 科學的運動鍛煉。
一， 靠白蘿蔔減重的功效
至於到底能不能靠生吃白蘿蔔減重成功?營養師認為光是這樣， 並不可能在短時間之內， 狂瘦超過十公斤。 建議女孩們可以把這樣的概念， 加進每天的飲食攝取當中， 也就是說， 每天本來就該養成吃蔬菜的好習慣， 想攝取三百克的生白蘿蔔可以照做， 但別期盼這種減肥法能造成體重大幅下降。
當然也不要一窩蜂都吃白蘿蔔， 營養師提醒說， 畢竟白蘿蔔比較寒， 可以以其他蔬菜替換， 也比較不容易膩。
經驗一：白蘿蔔具有通氣行氣、健胃消食、清熱化痰、解毒散淤等多種功能。 但白蘿蔔雖好.也不是人人適用。 氣虛、陽虛型便秘的人吃了.就可能加重症狀。
經驗二：胡蘿蔔不能和白蘿蔔一起吃。 白蘿蔔中的維生素C含量極高， 但胡蘿蔔中卻含有一種抗壞血酸的分解醉素， 會破壞白蘿蔔中的維生素。
經驗三：蘿蔔不能和水果一起吃。 蘿蔔等+字花科蔬菜進入身體後， 經體內代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質一一H流橄酸.它能抑制甲狀腺的工作。 同時攝入含大盆植物色素的水果， 容易誘發甲狀腺腫大。
二， 生蘿蔔的神奇之處
根據日本媒體報導， 生蘿蔔可以提高代謝、增加身體對碳水化合物的消化能力， 讓身體變成不容易累積脂肪的體質， 甚至可以抗老化。 還有人說， 蘿蔔中有一些對身體好的酵素， 在加熱之後容易損壞， 所以要生吃。
三， 生蘿蔔減肥法怎麼做
每天要吃生的白蘿蔔大約三百公克， 選擇任何一餐的飯前吃， 絕對不能煮熟， 不管要切片或者磨成泥吃都可以， 重點是要每天持續這麼做。 有日本搞笑藝人用了這種方法， 成功瘦下十一公斤， 因此傳出連前田敦子也在實行。
