這些壞習慣也會給你帶來健康

1.被子不疊殺死塵蟎。 哮喘症患者最好別疊被子。 因為房間裡的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。 而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，

給塵蟎創造生存條件。 研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上， 裡邊的潮濕氣體很快就會乾燥， 而外部的濕氣又無法進入， 各類蟎蟲會脫水而死。 ”

2. 偷點小懶助你長壽。 公共健康專家皮特·亞科斯特說， 天天早起， 忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。 不時地偷個小懶， 不僅能減輕工作壓力， 還是長壽的關鍵。 研究表明， 中午小憩片刻比打網球更有助長壽。 老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。 心理專家稱， 就算躺在家裡做白日夢， 那也是大腦在處理重要的資訊， 你的思維反而更活躍。

3. 逃避家務能防過敏。 有研究認為， 過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。

但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。 布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明， 孕期或產後的婦女經常使用清潔設備， 孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。 因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

4.平日小賭趕走抑鬱。

美國耶魯大學的研究發現， 賭徒比常人心理更健康。

研究人員發現， 年齡超過65歲的人參加適度的賭博遊戲， 比如每週去一次賽馬場， 他們的大腦會更加活躍， 善於與人交流。 上歲數的人， 在網上玩點線上撲克遊戲或者電子賭博遊戲， 能有效排解抑鬱， 阻止大腦早衰。

5. 電子遊戲幫你鍛煉。 誰說玩電子遊戲讓人變胖？美國邁阿密大學的科學家們發現， 人在

玩電子遊戲時， 心率加快、呼吸急促， 身體因此消耗更多的能量。 阿萊特·佩里博士認為， 如果不能參加真正的體育鍛煉， 玩遊戲也能幫著減肥， 至少比傻坐在沙發上， 吃著薯條看電視好， 但前提是玩的時間不能太長。

6.說點粗話緩解疼痛。 說粗話是被人不齒的壞習慣，

但卻有緩解疼痛的好處。 心理學家理查·斯蒂芬博士認為， 說粗話和腎上腺素的調節作用有關， 它加重了人的侵略傾向。

研究表明， 一個人越想侵犯別人， 他對痛越不敏感。 我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時， 嘴裡都會咬塊木板， 其實他們完全可以破口大駡， 減輕痛苦。

7.短期壓力增強記憶。 長期的生活壓力， 如離婚等， 能破壞人的免疫系統， 讓人容易感染。 但布法羅大學的研究發現， 短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

這是因為， 壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。 壓力劇增會使傳遞資訊的物質———谷氨酸鹽的傳播速度加快， 從而增進記憶力。

8. 吵鬧音樂激發腦力。 參加搖滾派對， 調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。 英國曼徹斯特大學的研究發現， 人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。 而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。 如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足， 我們內心就會非常平靜、幸福。

不開心時， 可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

9.碳酸飲料可防癡呆。 儘管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅， 但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現， 每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%， 有效預防老年癡呆。 因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下， 會變得非常活躍， 而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退， 海馬體萎縮。

10.煩躁不安可以減肥。 在椅子上左右搖晃招人討厭， 但是美國梅奧診所的專家發現， 坐立不安的人要比普通人更苗條。 無論是敲打桌子、渾身亂顫， 還是伸胳膊蹬腿， 打哈欠， 這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量， 每年無形中減肥9—27斤。 所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

11.合理發怒有益血壓。沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水準，製造壓力感的激素———皮質醇的分泌量也會相應減少。

心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

11.合理發怒有益血壓。沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水準，製造壓力感的激素———皮質醇的分泌量也會相應減少。

心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。