巧治偏頭痛的方法

現在社會由於人們的生活壓力變大很多人的身體現在都處於亞健康的狀態， 特別是對於上班族來說由於工作的壓力以及生活中帶了的壓力經常會出現一些身體不適的症狀， 像是偏頭疼， 情緒低落等等的， 那麼對於生活中常見的偏頭痛的治療方法以及偏頭痛的原因大家瞭解多少呢?下面來介紹下巧治偏頭痛的方法。

巧治偏頭痛的方法:

1、揉太陽穴

用雙手中指按太陽穴， 做轉圈揉動， 順揉7到8圈後， 做倒揉7至8圈， 反復幾次， 堅持幾天偏頭痛便可大為減輕。 也可以梳摩痛點， 患者把雙手的十個指尖， 置於頭部最痛的處， 如梳頭般做輕度的快速按摩， 每次梳摩100個來回， 每日早、中、晚飯前各做1次， 即可減輕疼痛。

2、用熱水浸手

把雙手浸沒在熱水中， 堅持浸泡30分鐘左右， 使手部血管擴張， 以減少相應的腦部血液， 達到止痛的目的。 或者是用中藥塞鼻， 拿川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾，

按摩大腳趾雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部， 5分鐘左右頭痛即可緩解。

精神緊張、焦慮、憂鬱是偏頭痛的性格特徵。

神經質傾向者易發生偏頭痛：這類人習慣追求完美， 主觀而且任性。

使用不成熟的應付、對待事件的方式， 可能也是導致偏頭痛的危險因素。

3、冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好， 敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮後， 症狀自然會減輕。

躺下來休息一會兒

4、如果有條件的話， 在偏頭疼發作時， 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒， 一般來說， 只要睡上半個小時， 偏頭痛就會有所減緩。

5、常舒展

經常舒展可以放鬆頭部緊張的肌肉， 進而緩解頭部疼痛， 每個舒展動作做2次， 每次20分鐘。 以下是具體動作：

1)頸部舒展

下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

2)聳肩

聳起肩膀， 雙肩向前運動， 再交替聳肩向後運動。 每個拉伸動作持續5秒， 放鬆5秒， 重複3—5次。

6、少吃醃肉

防止頭痛還應該避免加工肉質， 如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。 一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。 另外， 對有些人而言， 咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。