健康食療

不同體質痛經的食療方法

下面就為大家介紹不同體質所推薦的飲食療法。

一、氣滯血瘀型

1、二皮蜜

配料:柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法:將柚子去肉取皮, 切碎, 與陳皮一起裝入砂瓶內, 加酒適量, 浸泡6小時, 煮爛, 用蜜拌勻, 每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效:行氣化滯

2、砂仁豬肚湯

配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法:將豬肚用沸水洗淨, 刮去內膜, 去除氣味, 與砂仁、田七一起放入鍋中, 加水適量, 燒沸後文火煮約2小時。 調味後飲湯吃肉。

功效:行氣醒胃, 祛瘀止痛。

二、寒凝血瘀型

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法:洗淨牛肉, 與茴香、胡椒、紹酒, 一起放入高壓鍋內, 加水燜煮, 先用武火煮15分鐘, 後改文火煮, 調味, 取出牛肉, 切片食用。

功效:祛寒、暖胃、補虛。

2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)

配料:當歸6克、肉桂1。 5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法:將羊肉洗淨, 切塊, 與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛, 放入肉桂10分鐘, 調味食用。

功效:溫經散寒、活血養血、調經止痛。

三、濕熱蘊結型

1、金錢草茶

配料:金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。

做法:洗淨上藥後一起放入鍋內, 加水適量, 煎煮取汁。 加入蜂蜜, 攪勻代茶飲用。

功效:泄熱、利濕、化瘀。

2、茵陳山楂煎

配料:綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法:洗淨上藥, 同放入鍋內, 加水適量, 水煎取汁, 加入紅糖溶化後, 分次飲用。

功效:清利濕熱, 活血散瘀。

四、氣血虛弱

1、黑豆大棗湯

配料:黑豆100g, 大棗50g, 紅糖20克

做法:將黑豆、大棗加水適量, 煮成粥狀, 加紅糖調服, 為1劑。 每次月經來潮前3天開始服用, 每日1劑, 連服10劑為一療程。

功效:益氣養血, 調經止痛。

2、當歸糖

配料:當歸100g, 冰糖500克

做法:先將當歸濃煎取汁, 再與冰糖一起熬成當歸糖食用。

功效:養血調經止痛。

五、肝腎不足型

1、紅燒龜肉

配料:草龜1只, 紅棗10枚, 龍眼肉10克

做法:洗淨草龜, 去殼取肉切塊, 與紅棗、龍眼肉一起放鍋內, 加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。 煮爛, 調味食用。

功效:滋陰養血, 調經止痛。

2、黑豆米酒雞蛋湯

配料:黑豆60g, 雞蛋2枚, 米酒120ml

做法:將黑豆、雞蛋同煮, 蛋熟後去殼再煮, 煮至豆熟加入米酒, 吃蛋喝湯。

功效:滋補肝腎, 調經止痛。