不要讓肺氣腫 影響我們的呼吸

肺氣腫是指終末細支氣管遠端的氣道彈性減退， 過度膨脹、充氣和肺容積增大或同時伴有氣道壁破壞的一種病理狀態。

肺氣腫一開始並沒有明顯的不適症狀， 因此人們可能覺得危害不大， 但隨著病變的加重， 肺氣腫的危害性就會慢慢滲透， 一旦肺部遭破壞， 所剩餘的組織不能維持身體輸氧的功能， 極易發生猝死。

我們是用肺來呼吸的， 如果我們的肺出現了這樣或那樣的問題， 肯定會影響到我們的呼吸， 所以小編帶來了一套呼吸體操， 來幫助大家預防和治療肺氣腫。

第一節， 壓腹呼吸：自然站立，

第二節， 壓腿盤膝。 左腿向左側前方跨出一步成左弓箭步， 重心在中， 兩手扶左膝， 重心向前落于左足， 向下壓腿， 有節律地重心前後移， 重複八次;換右腿， 方法同上， 亦重複八次。

第三節， 單舉呼吸：自然站立， 兩手于腹前平屈， 手心向上， 手指相向。 吸氣， 一臂經腹、胸上舉， 翻掌成托掌， 臂緊貼頭側， 儘量向上， 另一臂手心轉向下， 同時貼體側下伸， 用力下壓;呼氣時還原， 換另一臂上舉， 做法同上， 重複做四個八拍。

第四節， 抱球：兩腿分立與肩同寬， 半蹲成騎馬式。 兩手在右邊做抱球狀， 體向右轉， 同時重心右移， 右手在上。 體向左轉， 到左邊後再換左手在上， 右手在下， 同時重心左移。 作四個八拍。

第五節， 托天呼吸：自然站立， 兩手于腹前平屈。 兩手向上伸直， 手心向上， 如托天狀。 以腰為軸， 向左旋腰， 共做八次;向右旋腰， 共做八次。

第六節， 蹲式呼吸：自由站立， 兩足併攏。 下蹲時呼氣， 足跟不離地， 同時兩手扶住膝關節， 肘關節在外;起立時吸氣， 同時兩手側平舉， 兩個八拍。

第七節， 甩打：放鬆， 自然站立。 上體以腰為軸， 同時以腰帶動肩再帶動兩臂放鬆擺動， 當腰向左轉動的瞬間， 帶動左前臂和手甩打腰背部(命門穴附近)， 右前臂和手甩打腹部;腰向右轉動的瞬間， 方法同上。

第八節， 捺腹呼吸：自然站立。