夏季最有效的食療消脂法
飲食跟體重有著非常緊密的聯繫。 所以想要成功減肥， 就要從飲食下手。 下面， 小編就給大家推薦3個最有效的食療減肥法， 讓你這個夏季邊吃邊瘦哦!下面一起來看看吧!
替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
減肥是一種自我欺騙， 在滿足口腹之欲的需求下， 可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。 這“取而代之”的過程， 自然讓你少了幾分變胖的危機。
芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類， 此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味， 減少致胖因素。
仙人掌減肥法
仙人掌的粘液質性寒味淡， 能行氣活血， 消諸痞。 蘋果酸促進胃腸蠕動。 三萜促進多餘脂肪迅速分解， 並能有效的防止脂肪在腸道吸收， 抑制脂肪在肝內合成。
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌， 雞蛋清2個， 把仙人掌上邊的刺拔掉， 外青皮用刀削掉， 切碎放入已打好的蛋清中拌勻，
桃花減肥茶
桃花的美容和減肥作用在古代經典裡多有記載。 《神農本草經》稱桃花“令人好顏色”， 而《千金要方》則雲桃花能“細腰身”。
其他瘦身食品
1.海苔 維生素A、B1、B2海苔裡都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多， 想纖細玉腿可不能放過它。
2.芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的“亞麻仁油酸”成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!
3.香焦 卡路里有點高的香焦， 其實可以當正餐吃， 它含有特別多的鉀。 脂肪與鈉卻低得很， 符合美麗雙腿的營養需求。
4.蘋果 它是另類水果， 其含鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘鹽份。 “蘋果酸”可代謝熱量， 防止下半身肥胖。
5.紅豆 它裡頭的“石堿酸”成份， 可嗇腸胃蠕動， 促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。
6.木瓜 吃了太多的肉肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。
7.蛋 蛋裡維他命A， 給你雙腿滑嫩嫩的肌膚， 維他命B2則可消除脂肪， 其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉， 有不可忽視的功效。
8.葡萄柚 獨特的“枸椽酸”成份， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列， 先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!
9.芹菜 它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質， 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。
