長期久坐會影響性功能嗎

長期久坐在很多人看來再正常不過， 但實際上它產生的危害是很大的， 也會影響到性功能， 對男性的生殖健康以及女性的生理健康， 都會造成影響和危害， 所以要改掉這樣的習慣。

1、　從歷史上來看， 坐著幹活兒， 應該是個進步吧?但是對男人來說， 這種進步或許是“要命”的， 從男性生理健康的角度來說， 長時間坐著不動， 對褲襠裡的傢伙們那是一種嚴重的壓迫， 不管好自己的褲襠， 後果很嚴重。

2、　據醫學研究發現， 習慣久座的男人發生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍。 中醫認為“久坐傷肉”。 久坐缺乏經常性的體育運動， 造成男性陰部沖血， 引發前列腺發炎。 特別是坐在軟沙發上， 臀部深陷其中， 陰囊受擠壓， 使靜脈回流不暢， 陰部血液微循環受阻， 嚴重時可導致精索靜脈曲張， 睾丸下墜、下腹部鈍痛。

3、　而且久坐讓睾丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢， 使睾酮分泌減少， 導致性功能障礙和男性不育症， 甚至於發生睾丸壞死。

4、因此辦公室男性應該注意生活保健：每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常座著的男子， 應穿寬鬆、純棉的內褲， 切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒， 忌食辛辣;等等。

5、白領女性， 由於長期久坐， 月經前及月經期常有劇烈疼痛， 這是因久坐加上缺乏正常運動， 以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的貴偷， 形成子宮內膜異位症， 這些都是不孕的原因。

6、　對策：上班族每天至少應該活動30分鐘。 而要達到這個運動量可以因地制宜， 比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行， 或改騎自行車;上樓時不乘電梯， 走樓梯;在電視播放廣告時， 站起來走動一下。 鍛煉的強度可以逐漸增加， 如果原來一站路走15分鐘的， 可以逐漸加快到10分鐘。 當然， 如果你能抽得出更多的時間， 建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動， 很簡單， 只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。