腸子太脆弱，容易拉肚子便秘怎麼辦？
以前跟教授門診的時候， 有一位南方某城市的銀行行長， 西裝革履， 非常幹練。
這個行長被肚子痛、拉肚子斷斷續續折騰了 20 多年， 多的時候一天能拉 5 次， 做了好些檢查都沒查出明顯問題， 十分苦惱。
教授翻閱了他厚厚的病歷資料， 問他：你這個病和情緒有關吧?
行長簡直像見到神醫一樣：您說的太對啦!壓力大的時候、生氣的時候、見到上級領導的時候、陪領導吃飯敬酒的時候就容易發作， 休息幾天就好了!
教授告訴他， 這是非常典型的腸易激綜合征， 心情、飲食、壓力都可能影響。 囑咐他一定要放鬆心情，
這一段時間， 他又來門診， 已經一副神清氣爽的樣子， 說自己的症狀已經好很多， 偶爾生氣的時候才會發作， 吃藥就好了。
這個病例， 就是非常典型的腸易激綜合征。
就是腸子看起來正常， 各種檢查都沒問題，
5 招應對， 穩定腸道
腸易激綜合征絕非罕見， 沒有辦法根治， 但通過一些手段還是可以不讓它影響正常生活的。
1. 別惹腸子
既然腸「易激」， 那就不要去激惹它， 這主要是從飲食方面來說的。
每個人容易激到腸子的食物都有不同， 比如有些人喝酒就拉肚子， 那就儘量戒酒;有些人吃涼的東西不行， 那就不要吃涼的;有些人吃辣椒就拉肚子， 那就不要吃辣椒。
好好反思一下自己的腸道到底不喜歡什麼， 儘量避免。
2. 保持好心態
有些惹到腸子的因素很難避免， 比如精神壓力大， 所以要學會自己調整心態。
要知道， 人類的胃腸道是「會思維」的， 大多數人都有碰到苦惱的事， 而覺得「茶不思飯不想」的時候;也有遇到好事， 瞬間又「食欲大增」的時候。
如果長期精神緊張， 緩解不了， 必要時應該看看心理醫生。
3. 適當運動
比如快步走、慢跑、瑜伽、太極等等。 運動本身可以促進胃腸道活動， 在腹部外科手術後醫生總要趕著病人儘早下地活動， 不讓他們躺在床上， 就是想通過活動促進胃腸道恢復功能。 另外通過運動也可以調整情緒， 改善睡眠。
4. 藥物輔助
腸易激綜合征本身沒有治療藥物， 但可以根據症狀對症下藥。
比如匹維溴銨， 可以緩解腹痛， 改善腹瀉;再比如， 患者有焦慮、抑鬱、失眠等症狀，
5.及時看病
雖然腸易激綜合征是腸子的脾氣有問題， 不算大病， 但早早去醫院看消化科， 可以讓醫生開些緩解症狀的藥物， 能讓自己不那麼難受。 另外， 不要覺得自己現在是腸易激， 就把任何問題就都怪到腸易激頭上。
如果出現症狀有變化， 還是需要再檢查， 謹防其他問題。 尤其是出現體重下降、腹瀉特點不同於以往、糞便帶血、貧血、低熱， 特別是年齡超過 50 歲的， 這是癌症的「報警症狀」， 一旦出現， 要認真對待。
