立春吃韭菜養護陽氣
立春一到， 說明春天就來了。 進入春季該如何養生保健呢？面對惱人的春困， 我們又該採取怎樣的方法和對策呢？
立春， 在生活習慣上，
要注意的是， 這一時節運動不宜劇烈， 不宜大汗淋漓、氣喘吁吁， 否則可能耗陽氣， 對養生不利。 而且由於立春後氣候仍然乾燥， 運動時補充水分也是很必要的。
春光雖然明媚， 卻暗藏著“小李飛刀”式的殺機。
第一把飛刀———花粉， 這些植物的花粉一旦隨風吻上旅遊者的臉， 轉而通過呼吸道進入人體， 旅遊者立馬從眼角鼻子到全身都能“癢”出一個個噴嚏來， 一次旅遊可能導致一次感冒。
第二把刀———面癱， 春天是易發麵癱的季節， 而造成旅遊者面癱的罪魁禍首即是羞羞答答溫溫柔柔的春風。 旅遊者長期出門在外， 臉部暴露在風中， 極易被風所寒， 致使全身經絡阻滯， 終至眼斜口歪慘不忍睹的鏡頭出現。
調理自己， 趕跑春困
其實春困不是病， 而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。 在這種環境下， 人體各個部位的血管是擴張的， 大腦的供血相對情況下是比較少的， 這個情況人就容易產生困乏。 面對著春季氣溫的迅速地升高， 人體的陽氣生髮有一個過程， 顯得相對不足， 這時候人就感到困乏。
還有， 在冬季裡， 因為紫外線及陽光照射不足， 機體內缺少足夠的維生素D， 使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。
成年人每天睡眠8小時左右就足夠了， 過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常週期， 使人體生物鐘的節律紊亂， 使大腦長期處於抑制狀態。 同時， 也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞， 醒後會感覺頭昏、不適。 這就是為什麼有人感覺越睡越困的原因。
那麼究竟有什麼樣的辦法來趕走你身上的瞌睡蟲呢？今天向您推薦六大絕招：
決戰春困絕招一：活動肢體
當困意襲來時， 您可以暫時放下手頭的工作， 起身活動一下肢體， 因為長時間保持某種姿勢， 會使迴圈血量減少， 使大腦及內臟器官的功能受到限制， 從而產生疲勞。 適時的活動可以舒筋活血， 通利關節， 使大腦興奮起來。
決戰春困絕招二：視覺刺激
走出室外， 到郊外、湖畔、山巔， 舉目眺望。 如果長期在室內， 也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草；良好的視覺刺激， 有利於消除春困。
決戰春困絕招三：觸覺刺激
困倦思睡時， 用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口， 並用冷水洗臉， 提高機體神經系統的興奮度， 從而達到消解春困的目的。 不過您也可以根據自己的喜好， 選擇用熱水洗臉， 這樣既衛生又解困。
決戰春困絕招四：味覺刺激
瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品， 亦可泡杯濃茶或咖啡， 以解困意。
決戰春困絕招五：聽覺刺激
困倦時， 常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲， 以愉悅身心， 或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視， 在獲得歡笑中， 興奮神經， 驅除困意。
決戰春困絕招六：嗅覺刺激
困倦時， 可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道， 可驅除困意， 振作精神。 如果能因地制宜， 在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，
蘿蔔韭菜可多食
立春後的飲食也是很有講究的， 要護陽氣。 我國很多地方有立春吃春餅、蘿蔔等食物的習俗， 這也是為了養護陽氣。
春餅裡的韭菜是上佳的護陽氣的食物， 而豆芽有滋潤作用，都是春天裡比較適宜的食物。
另外，可以多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、薑、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味。飲食還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。而酸味食品有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。
同時，要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
而豆芽有滋潤作用，都是春天裡比較適宜的食物。另外，可以多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、薑、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味。飲食還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。而酸味食品有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。
同時，要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
