生吃胡蘿蔔減肥法 懶人減肥最快秘笈

胡蘿蔔減肥最快的秘訣

胡蘿蔔含有大量的紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和大量的食物纖維， 這些營養素都能保證你日常的熱量和能量消耗，

鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨，

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1～2次， 飯前喝， 不必控制飲食。

胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊， 番茄去蒂、洗淨後切成梳形， 備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中， 高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中， 加優酪乳、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用， 不僅美味， 瘦身力也超強。

水煮胡蘿蔔

材料：1、2根胡蘿蔔。

做法： 1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水， 然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法：

每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去， 中飯和晚飯照常吃。