21天蘋果減肥法 懶人自製減肥最快秘笈

蘋果蛋餅：

材料：蘋果2個(約300克)， 雞蛋4個， 鮮奶100毫升， 糖25克， 沙拉油適量。

方法：

1、將雞蛋打散之後加入牛奶以及糖進行攪拌。

2、接著開始蛋餅的處理。

3、將平地燒熱之後， 倒入油進行燒熱， 接著再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4、再將切好的蘋果片放上去進行翻轉後再轉盤。

效果：這款蘋果蛋餅， 不但做法， 且味道以及口感都非常好， 不但可以瘦身又能排毒， 對於一些胃口不佳， 或者是懶人們的減肥， 是最好的一道快速減肥瘦身食譜。

蘋果通心粉：

材料：通心粉少許、蘋果1個

方法：

1、將通心粉過水洗淨之後， 再瀝幹水備用

2、將蘋果洗淨切成丁， 再用鹽水撈起。

3、同樣的胡蘿蔔切丁以及西蘭花先煮熟後， 再與瘦肉剁碎。

4、將油放入鍋內， 帶燒熱後， 放入洋蔥略炒， 再加入肉末炒熟， 加上胡籮卜以及西蘭花等材料進行調味。

效果：這款減肥食譜， 需要的營養專家都有推薦過， 對於瘦身的方法上， 既要營養也要做口味符合， 且做法上非常簡單， 加上很容易入口又很容易消化， 營養與瘦身的結合才是減肥最正確的方法。

蘋果+蜂蜜水

材料：蘋果1個、蜂蜜2勺、芹菜少許

方法：

1、先將蘋果洗淨後切成小片， 接著將洗淨的芹菜已經蘋果放進榨汁機內進行絞碎，

2、將榨好的芹菜倒入杯中， 接著放入蜂蜜以及攪拌。

效果：這款蘋果蜂蜜水， 不但富含了蘋果的營養， 還有西芹的鉀元素， 能消除身體的浮腫， 非常有利於瘦身。 而蜂蜜本身對於肌膚有美容的效果， 不但能幫助排毒還能幫助瘦身， 對於懶人是最佳瘦身減肥食譜。