減肥瘦身：吃不胖的4條妙計！

減肥瘦身一直是我們經常提到的話題， 很多朋友都希望自己的身材苗條看起來吸引人， 但是在生活中常常苦惱減肥的方法， 那麼， 今天小編就給大家講講減肥的時候， 飲食方面的四條小妙計， 讓大家在吃飯的時候也能瘦下來， 快來看看吧！

1、三餐定時定量， 用小的碗盤裝食物， 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外),再吃其他東西， 喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)， 肉和飯最後吃,而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下。

2、只吃瘦肉,不吃皮， 點有骨頭或有殼的東西吃,不要吃絞肉， 點有刺的魚吃， 吃肉絲炒菜類的食物,少吃大塊的牛排,豬排或雞排， 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。

3、勾芡的食物用清水， 寧願選擇水果而非果汁，

4、 吃東西後立刻刷牙， 不要在家裡儲備零食， 將接到的餅乾,蛋糕等馬上轉贈他人， 肚子餓的時候,不要去買東西。 合理地減肥原則是根據自己的實際情況,制定減肥計畫.希望你也是這樣堅持下去,必然會有效果哦。

現在， 大家看了上面分享的瘦身飲食方法， 相信很多瘦身的朋友心裡一定有數了， 在今後的瘦身道路上， 希望大家多加參考上面的飲食方法， 讓自己很快的瘦下來， 變身苗條身材吧！