健康之路便秘怎麼辦？
伴隨著社會的發展， 很多人年輕人都喜歡吃一些路邊的東西， 那些東西真的是又不健康又一點營養價值都沒有。 就是因為大家吃了太多的垃圾食品所以才會導致很多人便秘， 還有一點就是因為我們生活的環境遭到了嚴重的破壞， 也導致了便秘的增多， 那就讓小編去為大家尋找一條健康之道吧。
便秘西醫治療方法
藥物治療
容積性瀉藥：也稱為瀉鹽， 因其不被腸壁吸收而又溶于水， 故能在腸中吸收大量水分， 使大便的容量增加， 起到導瀉作用。 該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。 但由於它不能使結腸張力增加， 所以不宜用於那些腸道運動遲緩的病人。
刺激性瀉藥：作用快、效力強， 藥物或者其代謝的產物可對腸壁產生刺激作用， 使腸蠕動增加。 該類藥主要有：果導、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。 但要注意， 此類藥因為刺激腸黏膜和腸壁神經叢，
潤滑性瀉藥：又稱大便軟化劑， 此類藥物的主要功能是潤滑腸壁， 軟化大便， 使大便易於排出， 如液體石蠟等。 這類藥主要的缺點是口感差， 作用弱， 長期應
用會引起脂溶性維生素吸收不良。
滲透性緩瀉藥：如乳果糖， 它不被人體吸收， 通過細菌分解後釋放有機酸在結腸起作用。 尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術後便秘者。 糖尿病病人慎用。 此類藥
的主要缺點是在細菌作用下發酵產生氣體， 引起腹脹等不適感。
按摩療法
便秘的經歷相信很多人都有過， 雖然它看似一個小毛病， 但給生活帶來了不少煩惱。 長期的便秘對於身體健康非常不利，
現在， 您不妨用自己的雙手， 堅持以下自我按摩法， 相信能起到通便的作用。
一、按摩腹部
1. 摩腹
仰臥於床上， 用右手或雙手疊加按於腹部， 按順時針做環形而有節律的撫摸， 力量適度， 動作流暢。 約3～5分鐘。
2. 按揉天樞穴
仰臥於床上， 用中指指腹放在同側的天樞穴上， 中指適當用力， 順時針按揉1分鐘。
3. 掌揉中脘穴
仰臥於床上， 左手的掌心緊貼於中脘穴上， 將右手掌心重疊在左手背上， 適當用力揉按1分鐘。
4. 推肋部
仰臥於床上， 兩手掌放在體側， 然後用掌根從上向下推兩側肋部， 反復做1分鐘。
5. 按揉關元穴
仰臥於床上， 用一手中指指腹放在關元穴上， 適當用力按揉1分鐘。
6. 提拿腹肌
仰臥於床上， 兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
針灸療法：針刺或溫針、或艾灸大腸俞、夭樞、支溝、長強、足三裡、上巨虛等穴。
根據以上小編的總結， 你是不是瞭解了一些便秘的原理以及如何預防讓自己離便秘遠遠的， 不管你現在是否便秘， 把這篇收藏起來總是好的， 為了大家自己的健康， 我們一定要多注意飲食以及一些預防的措施， 讓我們健康快活一輩子， 遠離疾病。
