疾病預防

貪睡有損身體健康 養成睡眠好習慣

導讀:貪睡危害大, 緊張的工作讓人疲憊不堪, 休息日就成為睡覺日, 四季養生網小編提醒大家, 睡眠適量即可, 貪睡不僅不能消除疲勞, 反而會增加疲勞感, 還會影響身體健康, 一點益處都沒有。

貪睡的影響

睡覺時間最好控制在7個小時左右, 睡的時間越長就會越累, 怎麼也睡不好, 並且長時間呆在不通風的房間裡, 會將空氣中的灰塵和混濁氣體吸入體內, 誘發呼吸道疾病, 感冒咳嗽問題也就出來了。

經過一晚上的消化, 肚子早已空空, 賴床不起會打亂腸胃的正常運作, 消化系統紊亂, 導致胃病等多種疾病。

貪睡會引發肥胖, 肥胖群體易患病。