高齡女性應該如何備孕？多注意這13點

隨著二胎政策的開放， 不少家庭都計畫生二胎。 不過很多生二胎的女性都比較高齡， 這個時候要孩子， 備孕就會比較幸苦了， 同時備孕期的禁忌也比較多， 因此要多加注意。 那麼高齡女性應該如何備孕呢？接下來將為大家詳細介紹， 想要備孕的女性朋友們不妨都來看看吧。

高齡女性應該如何備孕？多注意這13點

1、備孕媽媽不能吸煙喝酒， 高齡備孕媽媽更是不能吸煙喝酒。

2、養成良好的生活習慣與規律的起居作息也是非常重要的， 切勿抽煙喝酒以及熬夜， 避開有危害的污染物質。

3、較大的工作壓力會影響胎兒的發育， 所以要儘量避免妊娠期間產生心理壓力並注意勞逸適度， 保持心情舒暢也是極為關鍵的因素。 高齡女性在妊娠期間不要過於擔心， 過度的精神緊張不利於正常分娩。

4、定期檢查是高齡產婦在妊娠期間必不可少的工作。 一定要注意一些身體上的細小變化，

5、孕前應注意多補充一些複合維生素， 效果往往會遠遠優於補充單一的某一維生素或礦物質。

6、由於高齡孕婦容易發生妊娠高血壓綜合症， 所以一定要控制食鹽的攝入， 這樣還可以預防妊娠中毒症。

7、每天保持充足的睡眠， 充足的睡眠可以提高身體的免疫力， 增強器官組織的機能， 特別是生殖系統， 有助於形成優質的受精卵。

8、每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物， 做好營養儲備， 充足而優良的營養有助於提高卵子的品質。

9、飲食習慣要進行合理改善， 以清淡、少油膩、易消化為原則， 烹調儘量多樣化， 多吃一些新鮮蔬菜和水果， 以給身體補充水分， 滿足對各種維生素、微量元素的需求， 切勿挑食。

10、在備孕前期， 夫妻雙方進行詳細徹底的身體檢查是必須的， 這樣可以排除一些遺傳性疾病， 以及避免胎兒的產生畸形，

11、如果女性體內的葉酸不足， 准媽媽們會很容易患上巨幼紅細胞貧血， 使先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高， 胎兒神經系統發育異常的概率也會增加， 而在備孕階段女性堅持服用葉酸片， 可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題， 如果夫妻二人一起食用， 這樣效果更為顯著。

12、一般人到中年都會身體發福， 特別是女性， 過了30身材就走樣。 大齡的備孕媽媽如果身體還超重， 那麼會使妊娠高血壓等病的患病率增加， 所以要控制自己的體重。 而且高齡的孕婦太過肥胖對孩子的生產也有一定的影響。

13、身體有了充足的水分， 可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬， 增強免疫功能和抗病力， 特別是在夏季， 這樣便可為懷孕後胎寶貝提供一個良好的生長發育內環境。 但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水， 這樣的水具有獨特的生物活性， 少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。