健康食譜

“泰式愛你”這個夏天帶給你不一樣的美食料理,你愛嗎?

泰國菜越來越受很多人的喜愛了, 學好這兩道菜在家也能享受濃濃泰式風味, 簡單易操作, 味道還不錯哦!

泰式白灼“小魷魚”

食材:小魷魚250g、薑5g、蒜瓣5g、檸檬1/2個、指天椒3g、香茅10g、薄荷葉5g

調味料:魚露5g、糖10g

做法:

香茅剝掉外面一層皮 小魷魚清洗乾淨

香茅切段 加水 用榨汁機 打碎

去掉渣 留下汁

蒜切粒 指天椒切粒 , 薄荷葉去掉梗留葉, 與剛剛做好的香茅汁混合, 再次打碎, 做成香茅薄荷汁。

加入魚露

加入糖

半個檸檬汁 , 攪拌均勻後 備用。

鍋里加水 放入姜片, 水開後放入小魷魚, 15秒鐘後取出。

瀝幹水份

把它擺在盤裡, 加入調製好的香茅薄荷汁,

就可以了。

椰香咖喱蝦

主料

鮮蝦25只左右、青椒半個、椰漿300克、咖喱塊半盒、薑一小塊、中等個馬鈴薯一個、洋蔥大半個、料酒少許、生粉一小勺、熱水60毫升、糖適量

做法:

1.買回來的鮮蝦洗淨, 剪去蝦頭部位的蝦刺, 蝦須, 然後背部切開並挑出泥腸

2.然後放入幾塊薑片, 少許料酒和一勺生粉, 用手抓拌均勻後, 放旁邊醃漬一會備用。

3.青椒洗淨切成一口大小的塊狀, 並用水煮兩三分鐘至青椒變色熟透, 然後撈起備用

4.馬鈴薯一樣去皮洗淨, 切成一口大小的塊狀。 然後要水煮六七分鐘至馬鈴薯熟透。 然後撈起備用

5.半個洋蔥一樣切成一口大小的塊狀。

6.熱鍋冷油, 鍋中中倒入小半鍋油, 燒至8成熱後放入一半的馬鈴薯炸至四面金黃即可撈起。

7.然後把事先已經醃漬好的鮮蝦, 倒入油鍋中炸至蝦身彎曲變形, 整只顏色變紅, 熟透即可撈起瀝幹油備用。

8.鍋中留少許油, 然後放入一半的洋蔥翻炒一下, 接著放入沒有炸制的另一半馬鈴薯和青椒小火翻炒一下 。

9.接著放入半盒切碎的咖喱塊翻炒均勻

10.然後倒入椰漿和熱水, 並輕輕攪拌翻炒一下

11.接著放入剩下的一半洋蔥, 還有炸好的蝦和炸好的馬鈴薯, 然後小火翻炒防止粘鍋, 這時可以品嘗一下味道, 並加入少許白糖調味, 然後繼續翻炒直至整鍋咖喱輕輕沸騰即可出鍋。

12.裝盤後撒上少許椰絲點綴, 吃起來更美味。