營養飲食

番茄蝦仁拌面如何製作呢

番茄被叫做番茄, 番茄生長綠色大棚裡面, 番茄中的營養價值很高, 番茄中富含有豐富的維生素, 對滋補身體, 調理身體的功效很好, 新鮮採摘下來的番茄可以做湯, 也可以炒菜, 酸酸甜甜的口感老少皆宜, 許多朋友都愛吃, 那麼接下來的文章當中來為大家介紹一道番茄蝦仁拌面的做法, 既好吃又營養。

蝦仁拌面如何製作呢" alt="番茄蝦仁拌面如何製作呢" src="http://www.cndzys.com/upload/image/20150929/20150929101856_19111.jpg" />

原料:鮮蝦150克、番茄2個、洋蔥1/4個、蒜頭2瓣、食用油2大勺、番茄沙司2大勺、鹽、糖適量、黑胡椒、歐芹末適量、麵條200克。

做法:

1、準備:鮮蝦洗淨, 去頭去殼去蝦線, 從背部中間剖開, 加少許料酒和黑胡椒醃制一下

番茄頂部畫十字刀放入滾水中燙一下去皮, 切小塊備用洋蔥切碎、大蒜切末備用;

2、將麵條煮熟撈起(天熱我會過涼白開, 之後瀝幹水分, 放少許油拌一下以防粘粘);

3、鍋中倒油小火加熱把洋蔥、大蒜爆香;

4、放入番茄丁大火翻炒至有汁液滲出;

5、加入蝦仁繼續大火翻炒至蝦仁變色;

6、下入番茄沙司、少許鹽、糖調味並拌炒均勻, 最後撒上黑胡椒和歐芹末即可。

以上的文章當中, 這道番茄蝦仁拌面很適合早餐的時候食用, 現在不少的工作組和上班族經常會忘記自己每日的早餐, 久而久之腸胃難免會因為不吃早飯, 而形成低血糖胃潰瘍, 甚至是更加嚴重的疾病, 早餐是必需品, 而且還要吃得有營養。