久視傷血 老人養生要預防這“五勞”

（原標題：老人養生要預防這“五勞”）

在人類的生存中， 有五個基本的行為和能力是不可缺少， 分別為“視、坐、臥、立、行。 這些基本的行為及能力， 在古代就已經被眾多的醫家及養生家意識到， 並書面表達出來“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋”， 這兩項被廣稱之為“五勞”。 這五勞不僅損害人體的氣血及組織器官， 更有可能會傷及到人體的五臟機能， 是一種損害健康的行為。

老人養生注意“五勞”

1.久視傷血， 通常表現在讀書、閱讀看報， 或者看電視的時間過久， 這時人的眼睛就會產生疲勞， 出現視視不清，

2.長期臥在床上， 會傷及肺部， 會便得肺失敷布， 陽氣不伸；肺是主人體的一身之氣， 肺傷後會出現氣損， 氣不行血， 臟腑就會失養， 導致功能下降， 這時會出現面色蒼白， 精神不振， 乏力， 一運動起來後， 就會氣喘等症狀。

3.久坐的人， 會因為身體缺乏鍛煉， 導致肌肉萎縮減退。 因為脾是主人體四肢肌肉的， 所以久坐的人， 會使得人體脾虛運化失調， 導致水谷精微不足滋養肌膚， 讓人出現消瘦的狀態， 經成家研究表明， 長期久坐的人， 身體上的肌肉會比不久坐的人至少減少5%左右。

4.久行的人， 尤其是年邁體弱的人， 在長時間的行走， 會導致身體非常疲勞， 筋腱變得馳軟， 也容易出現關節的扭傷。 而人體的肝是主筋腱運動的， 而人體全身的筋腱運動是非常依賴于肝氣的滋養， 所以又稱為“羆極之本”， 久行會出現肝的精氣損耗，

5.長期的站立會出現人體和重量全部由脊柱和下肢骨架進行支撐。 立久後， 會出現下肢靜脈回流不暢， 會導致人的腰酸背痛， 膝軟乏力；更嚴重的， 會便得下肢靜脈曲張， 或者關節炎症， 或者骨質增生。 腎是主骨的， 藏精生髓充於腦。 久立的人容易傷腎， 腎一旦虛之後， 就容易導致骨頭傷， 精氣虧， 髓少， 從而會出現， 陽痿， 早洩等症狀。

因此， 人們在自己的日常生活中， 要時常注意一下勞逸結合， 即要體現生命在於運動， 也在於靜止的哲學理論。 這樣才能達到養生健體的目的。 相關新聞 老人要高夀， 70～79歲這10年至關重要！這10年每天記住“十個一”！2017-01-12 23:48 高齡老人， 手術就該繞著走？2017-01-10 21:59 人老腳先衰 老人先護腳2017-01-10 09:32 百歲老人的長壽建議2017-01-10 08:24