秋天養生水果推薦 火龍果的營養價值高

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1、火龍果含有較高含量的花青素， 花青素是一類具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化劑，

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2、多吃火龍果， 對胃部有一定的保護作用， 因為火龍果含有其他植物少有的植物性白蛋白， 其會自動與人體內的重金屬離子結合， 排出體外， 可起到解毒的功效，

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3、火龍果含有豐富的維生素C， 具有美白的功效， 因為維生素C可消除氧自由基， 使人的肌膚光亮淨白。

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4、火龍果含有豐富的膳食纖維， 用在減肥、降低膽固醇、潤腸等方面， 效果都不錯。

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5、火龍果的含鐵量很豐富， 女性朋友多吃， 可及時補充每月流失的部分鐵質。

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6、切開火龍果， 看到是數不清的芝麻裝的小顆粒， 這些小顆粒果肉可促進胃腸的消化， 經常便秘的人， 多吃火龍果可治療便秘。

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7、火龍果的果汁味道清甜可口， 還可釀酒、做罐頭等食用方法。