紅豆薏米祛濕？不吃主食減肥？……還有多少養生謠言坑害中國人！

紅豆薏米祛濕?酵素是騙人的?不吃主食減肥?這些養生謠言坑害中國人!

隨著人們生活水平不斷的提高， 現在的人很注重養生， 放眼望去， 大街小巷， 少不了的就是美容院， 養生館。 中國這近15年來養生謠言層出不窮， 謠言害人不淺啊， 尤其是養生謠言， 既坑錢又害人。 小伙伴們， 擦亮眼睛， 多長個心眼， 一定要找到適合自己的， 千萬不要盲目從眾， 身體可是自己的。 下面這些養生謠言是時候該終結了， 不要再傳了更不要被坑害了。

1、紅豆薏米不祛濕， 是的， 現在的人濕氣很重， 但紅豆薏米真的不祛濕， 只是利水。 真正的祛濕需要健脾， 需要升陽。 紅豆薏米不但不健脾反而傷脾， 不但不升陽， 反而傷陽氣。 長期服用紅豆薏米的結果不但濕氣沒有去掉， 反而把你的陰也傷了。

紅豆在《本草綱目》的正式名稱為“赤小豆”， 紅豆在傳統醫學上， 主要應用于行水-去水腫、利氣-去腳氣。

我們再看看古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調了紅豆的養心功效;但別忘了紅豆(赤小豆)其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用， 能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫， 所以， 治療水腫必用紅豆。

薏米在《本草綱目》里說有利水滲透濕之功效;在《本草新編》解讀為最善于利水。

祛濕=/=利水

毛巾晾曬干=祛濕， 毛巾擰干=利水

朋友們， 你還相信紅豆薏米能祛濕嗎?充其量只起到利水的功能。

2、現在很多人工作壓力大， 生活節奏快， 不良的飲食習慣導致身體消化吸收的負擔加重， 從而出現各種各樣的消化問題。 近年來有人就提出間接飲食養生的新方式---補充酵素。 事實上， 酵素從古至今都伴隨著我們身邊的食物。 只是叫法不同， 唐朝的女人就開始自己制作酵素來調理身體了。 陳釀老酒、真正的米醋、豆腐乳、醬油、納豆、醪糟、奶酪等一切發酵食品都屬于中醫的酵素范疇。

酵素到底是不是騙人的?我想說的是， 酵素不是騙人的， 假酵素才是騙人的，

很多不良商家在酵素里加糖漿冒充酵素原液。

3、現在很多人都錯誤認為主食容易發胖、主食有太多碳水化合物， 現在的人視主食為洪水猛獸， 只吃菜不吃主食， 真是滑天下之大稽。 這是一個顛倒黑白的時代， 老祖宗的遺訓早已拋諸腦后：五谷為養， 五菜為充， 五果為助， 五畜為益。 簡單的就是說谷物(主食)是人們賴以生存的根本， 而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。 對于身體健康不管中醫還是西醫三頓飯的主食當然少不了。

“民以食為天”是眾所公認的常理,“安谷則倉,絕谷則危”， 說明飲食活動在人類社會發展進步中起到了特別重要的作用。 不吃主食， 人體從外界環境中吸取賴以生存的營養與能量的主要途徑都沒有了， 生命活動的基礎與表現都無從體現， 也就是說， 人死了， 還談什么養生。

飲食養生不等同于飲食療疾， 飲食養生是通過飲食調理,達到健康長壽的目的， 不是治“已經生病的你”， 而是治“未來你可能要生的病”。 這種治“未病”之法就是促進健康、預防疾病的養生之道。