把雞蛋打進保鮮袋中，3分鐘就可以做好一份早餐，好吃的都能舔手指了！

一日三餐， 早餐最為重要。 每天堅持用早餐， 則是延年益壽的要素之一。 在生活方式上應把早餐放到重要的位置。 如不吃早餐， 易造成精神不振。 人體所需要的能量(能量食品)， 主要來自糖， 其次靠脂肪的分解氧化。 早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上， 胃處於空虛狀態， 不吃早餐會使人體血糖(血糖食品)不斷下降， 造成思維混亂、 反應遲鈍、精神不振。 今天小編給大家介紹的這種早餐， 可不是每個人都會的哦。

先準備一個一次性的保鮮袋， 用完就可以扔的那種， 然後準備兩隻雞蛋打進去。 注意別讓雞蛋清漏出來了， 注意力集中點， 這樣才能做好的美食。

然後加入你喜歡的蔬菜， 比如， 蔥花， 番茄， 等等。 加入鹽， 食用油， 攪拌一下， 讓這些調料都能入味， 這樣才能更加的美味。

用手擠壓一下袋子， 儘量的排出裡面的空氣， 然後再將袋子密封好。 接著準備下一步。

燒一鍋水， 將保鮮袋放在水裡煮上3到4分鐘， 那麼你就等著享受這道美食吧。 然後撈出來， 一份美味的早餐就做好了， 是不是感覺像是奇跡發生了， 看著就美味， 又十分的簡單， 抹上自己喜歡的醬料， 安靜的享受早餐時光！

雞蛋營養價值豐富， 其蛋清的食療作用主要是潤肺利咽， 清熱解毒， 用於治療咽痛、目赤、腹瀉、瘧疾、燒傷；雞蛋黃加乳汁適量服用有治療驚厥的作用。 蛋黃和蛋白的蛋白質都是優質蛋白， 消化率都很高。 但是， 蛋黃與蛋白的其它營養成分有較大差異， 蛋白以卵清蛋白為主；蛋黃除了含豐富的卵黃磷蛋白外，