毒素太高怎麼辦 推薦九大女性排毒妙招

對於女性來講， 排毒是一個非常重要的事情。 而在日常排毒的方法有很多。 那麼日常我們要如何排毒， 才能保持我們的美貌。

下面就一起來看看小編強力推薦的九個日常妙招。

女性排毒日常妙招

多吃粗糧和水果

多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。

蒸桑拿

每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝， 排毒養顏。 但是， 蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。 浴前喝一杯水説明加速排毒， 浴後喝一杯水補充水分， 同時排除剩下的毒素。 另外， 蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，

免得阻塞好不輕易張開的毛孔， 影響排毒效果。

飲水沖洗法

每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出， 一杯或兩杯就可以哦， 人一次性飲水兩生以上會水中毒的哦。

控制進食量， 避免增肥

像甜食、油膩食物的脂肪量很高， 長期食用對身體並無益處， 當人體的營養過剩時， 身體會把多餘的脂肪存于皮下， 於是就造成了肥胖， 所以肥胖所增加的物質是脂肪， 看到這你還敢亂吃美食嗎？只有控制住進食的熱量， 才能擺脫肥胖的增長。

解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一， 假如平時運動太少、出汗量不夠的話，

洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔， 幫助汗液的排出。 天天洗澡時， 最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體， 同時， 儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮， 讓毛孔暢通。

適量的運動， 讓脂肪燃燒

運動可以加快人體血液流動！能讓皮膚打開毛孔通過汗腺排毒， 同時運動能讓脂肪加速燃燒， 當運動量不足時， 體內多餘的脂肪就難以被消耗掉， 而運動過量也會使身體受到負面影響， 如體力不支、肌肉拉傷等。 運動最好是慢慢增大量， 這樣能避免身體損傷， 還能讓脂肪燃燒， 瘦出撩人曲線。

斷食

俗話說：病從口入， 毒素也一樣哦！你是不是覺得在日常生活中很講究衛生， 在吃東西的時候也注意呢？其實不是，

毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等以及我們身體自身分解而成的毒素。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的毅力， 看看你能不能堅持嘍？ 這是方法好是好， 就是有點太殘酷了， 建議您最好還是不要用。

排毒消脂飲品綠茶

綠茶具有提高新陳代謝的作用是大家都熟知的， 常飲用綠茶不僅能讓毒素快速排出還能預防心臟病與癌症， 對減肥的作用是相當的明顯的。 如果要喝著比較小資的飲品減肥， 那不妨喝咖啡吧， 它能消除水腫，

促進代謝與脂肪燃燒， 而能左旋咖啡不僅能讓脂肪燃燒速度大大提高， 還能加速代謝、控制新脂肪攝入， 讓你養成瘦人體質不用擔心反彈問題。

喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一， 天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。