吃肉不長胖的神奇減肥法 不花錢也要瘋狂瘦身

肉是很多女生減肥的禁品， 其實這都是大家的誤區。 減肥不吃肉， 真的減的下來嗎？今天就教大家一種不花錢的減肥法， 靠吃肉來達到瘦身效果，

一、肉類的選擇

肉類有很多種， 其中分為白肉和紅肉， 減肥期間應當選擇白肉， 即低脂肪、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉等。 什麼部位的肉脂肪最少也是有講究的， 比如雞的翅膀比較愛動脂肪含量少， 魚肚皮的呼吸運動最頻繁。

二、烹飪方式

食物的烹飪方式決定食物高熱量與否， 這裡比較推薦大家選擇蒸。 蒸出來的食物熱量很低， 且不容易上火造成體燥。

三、烹飪時間

一般烹飪時間長的肉類會先醃制再入味， 調料的用量會比較多， 不易於減肥中的人食用。 非要吃口味菜， 可以選擇勾芡方式入味的肉， 這樣熱量會比較低。

四、肉的大小

肉的大小也很重要， 盡可能選擇小塊肉， 比如肉條、肉片、肉末等。 不建議吃肉丸、肘子等大塊肉，

五、正確吃肉法

吃肉的時候千萬不要和飯一起， 只是單純的吃肉就好了。 因為肉和澱粉類的物質混合在一起， 容易造成腸胃易吸收的狀況， 還很容易引起食欲。