營養飲食

經典的耗油用法有哪些呢?

耗油是生活中非常重要的一種調味料, 這種調味料在人們的餐桌上面是必不可少的, 因為耗油的味道能夠讓菜品的鮮味更濃, 讓人的胃口大開。 耗油還有許多的營養價值, 因此, 食用耗油是非常不錯的選擇, 下面就來看看經典的耗油用法有哪些呢?

1、蠔油料汁。 在小碟子裡倒入蠔油、醋、麻油, 拌勻, 加入剁碎的薑末、蔥末, 就成了吃海鮮時的絕美蘸料。

2、蠔油生菜。 生菜洗淨後剝成一片片的, 鍋裡放水, 煮沸, 然後將生菜放入沸水中焯一下, 撈出, 攥去水分, 裝盤。 將大蒜拍碎切末, 油鍋爆香, 加入蠔油、料酒、鹽、糖炒勻,

趁熱澆在生菜上即可。

3、蠔油球菜。 將球菜一片片掰開, 撕成小塊。 大蒜切末, 紅辣椒切段。 鍋裡倒油, 油溫八成熱時將大蒜爆香, 下入球菜翻炒。 蠔油加鹽、糖、醋調汁, 倒進鍋裡炒勻之後放入紅辣椒, 裝盤。

4、蠔油拌面。 鍋裡放水, 煮沸後下入麵條, 煮熟後撈出, 瀝水。 鍋裡倒少許油, 燒熱, 倒入少許醬油、芝麻醬、蔥花, 在蔥花變色之前關火, 倒入蠔油, 攪勻之後淋在麵條上, 拌勻即可使用。

5、蠔油菜心。 菜心洗淨, 掰成小棵, 大蒜切末。 鍋里加水, 煮沸後將菜心焯一下, 變軟就撈出, 時間太長顏色會發黃。 鍋裡的水倒去, 加少許油, 將大蒜爆香, 放少許鹽、蠔油炒勻後, 澆在菜心上即可。