晚上吃菠蘿蜜長胖嗎
我們知道菠蘿蜜的熱量是比較高的， 很多人擔心吃菠蘿蜜會導致發胖的問題， 尤其是在晚上的時候更是不敢吃， 因為馬上就要上床睡覺， 這時候身體能量消耗比較低， 容易轉化為脂肪， 在晚上的時候可以適當的吃一些， 不要過多食用， 就不會造成發胖的問題， 當然如果吃得過多， 是會存在發胖風險的。
晚上吃菠蘿蜜長胖嗎
一般適量吃不會， 還能減肥。 適量的吃菠蘿蜜不僅不會長胖， 反而有幫助減肥的效果。 因為菠蘿蜜含有一種天然消化成分叫稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效酸解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。 所以， 適量的吃菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。
過多吃菠蘿蜜可能會發胖。
菠蘿蜜中糖分和脂肪含量算是比較高的， 而且每100g果肉中含有的熱量是103大卡， 減肥期間可以適量吃， 但吃得過多就有可能導致體內脂肪堆積而出現發胖的現象。
怎麼吃菠蘿蜜避免發胖
1、控制量：一天吃多少菠蘿蜜不會發胖
一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤， 吃多了菠蘿蜜不僅會出現長胖， 而且還容易上火。 如果是天天吃菠蘿蜜的話， 那一天吃個1-2塊即可。
2、控制時間：什麼時候吃菠蘿蜜不會發胖
菠蘿蜜不宜在晚上吃， 特別是在睡前5小時吃， 容易使得含有的糖分轉化為脂肪堆積， 很容易出現長胖的情況。 而且， 菠蘿蜜不適宜空腹吃， 空腹吃因其含有豐富的強酵素， 容易損傷腸胃。 所以最好是在飯後半小時至一小時食用， 這樣不僅能更好的吸收其營養成分， 還可以幫助消化。
菠蘿蜜吃多了會怎麼樣
1、過敏
吃菠蘿蜜容易出現過敏反應， 特別是大量的過度食用時。 吃菠蘿蜜出現過敏反應主要表現為：皮膚瘙癢、潮紅、產生風團、腹部疼痛、嘔吐、腹瀉、脫水， 嚴重的可能會發生過敏性休克。
2、上火
菠蘿蜜性熱， 如果吃得過多的話， 容易引起上火， 出現流鼻血、身體發熱等症狀。 而且， 皮膚不好的人， 吃過多的菠蘿蜜是容易導致長瘡的。
3、發胖
菠蘿蜜100g中就含有103大卡的熱量， 而且脂肪含量也比較多， 如果吃菠蘿蜜過多的話， 容易導致體內脂肪堆積， 引發肥胖。
