夏季飲食瘦身　盲目吃西瓜會影響健康

現在天熱了， 很多人開始喜歡上吃西瓜了， 特別是冰鎮過的西瓜， 非常 的爽口而且解暑效果相當好。 但是吃西瓜也要有節制， 不能盲目吃西瓜， 這樣會影響健康， 還會讓你越吃越胖呢。 下面一起去看卡盲目吃西瓜會帶來哪些傷害， 親們可要當心了!

夏天吃西瓜減肥可能會帶來哪些傷害

很多人愛吃西瓜， 去不知道西瓜雖然脂肪含量極低， 卻有糖分。 甜西瓜的糖分含量大約在6%至8%， 按7%計算， 500克西瓜肉含糖35克， 而半個 西瓜的瓜肉超過1500克， 糖分高達105克以上， 相當於吃了一大碗米飯。 每天多吃一碗米飯， 怎能不讓人發胖呢?這裡不能避免一個問題：為什麼多吃一碗飯 覺得飽得不行， 多吃西瓜就很少會覺得飽呢?即便吃飽了飯， 吃起西瓜來還是興致勃勃， 一吃就是好多塊。 所以說爽口的甜味也是有代價的， 無論是西瓜還是清涼飲料。

我們在想吃西瓜的時候正常情況下每天吃兩三塊就好，

小編溫馨提示：還有一點需要廣大的減肥朋友要知道那就避免在餐後吃太多水果， 因為這樣做只會增肥。 這種增肥絕對不是增加肌肉， 上身的都是徹頭徹尾的肥肉。