營養飲食

茄子炒雞肉的做法是什麼?

茄子是一種紫色蔬菜, 雞肉的肉質鮮嫩, 兩者配合也是一道佳餚。 茄子的紫皮中含有豐富的維生素, 所以帶皮吃會更好。 茄子炒雞肉的做法比較多, 做這道菜的時候主要注意火候的控制。

1.茄子切成塊, 把茄子放入水中泡幾分鐘, 把雞肉切成條後, 用調味醃制好, 炒鍋燒熱後, 倒入油, 放入雞肉條翻炒。 等雞肉泛白了, 在加入蔥薑蒜炒熟, 盛出來, 鍋裡再倒入油, 放入茄子進行翻炒, 把茄子煸炒軟, 加入適量的調料進行翻炒, 再放入青椒和番茄, 燜燒片刻後加鹽出鍋。

2.雞腿清洗乾淨後剁成小塊, 倒入一湯匙料酒。 倒入半湯匙醬油, 醃漬30分鐘。 鍋裡坐油, 油七成熱後放入茄子塊, 炸制微黃後撈出, 控油備用。 把醃漬好的雞腿肉塊炸制金黃色, 撈出控油。 鍋裡留底油, 放入蔥薑末爆香。 放入一大湯匙紅油豆瓣醬, 炒出紅油。 放入雞肉塊、茄子塊。 放入半湯匙白糖。 倒入 1/3 湯匙醬油、一匙料酒, 半湯匙香醋。 倒入稀釋的水澱粉, 不要翻動小火燉制10分鐘即可。

3.雞腿肉片洗淨瀝乾水分, 放入大碗中加入所有醃料拌勻, 醃漬約20分鐘備用。 取作法1雞腿肉片濾除多餘醃汁, 放入熱油鍋中以中火油炸約7分鐘至熟, 撈出瀝乾油脂備用。 茄子、玉米筍、小黃瓜均洗淨切片;蕃茄洗淨切塊;洋蔥去皮切絲;備用。 熱鍋倒入適量油燒熱, 放入作法1洋蔥絲和大蒜末以小火炒香, 依序放入作法3茄子片、玉米筍片、小黃瓜片、蕃茄塊、作法2雞腿肉片和所有調味料, 以大火拌炒約1分鐘再撒上香菜末即可。