營養飲食

南瓜麵條的做法有哪些呢?

南瓜營養價值高, 經常被用作補充維生素的主要食物, 而且南瓜可以添加到其他食材中一起烹飪, 讓南瓜的營養和其他食材的營養更加全面的目的, 例如南瓜麵條是將南瓜添加進麵條, 讓麵條的營養和口味不再單一, 下面就來看看南瓜麵條的做法有哪些吧。

做法一:

1、南瓜去皮蒸熟壓成泥, 加入麵粉揉成麵團。

2、將成形的南瓜麵團放在案板上撒麵粉用力揉吧, 揉至成光滑的麵團(一定要用力揉, 用的力大才會有筋道, 要揉久一點兒)。

3、取部分麵團擀成薄片, 上面撒滿麵粉, 折起, 切成折疊的條。

4、將切好的折疊條抖開即成麵條(不馬上煮的話要鋪開放, 不要堆放在碗裡)。

5、鍋中燒熱水, 下麵條, 煮至熟即可。

做法二:

1.一小塊南瓜蒸熟, 用料理機打碎, 或者勺子壓碎。

2.500克麵粉+2克鹽, 打入一個雞蛋(大約45-50克), 然後倒南瓜泥, 雞蛋和南瓜泥總重200克。

3.用力揉成面塊, 放入保鮮膜醒發半小時到一小時。

4.用一檔壓成比較厚的餅, 反復折疊, 看到比較均勻光滑就行了。

5.用二三四五檔, 依次壓幾遍, 面皮變薄, 變得有韌性。

6.寬面一般壓到5檔, 細面壓倒5檔或6檔都OK哈~面皮上均勻抹上玉米澱粉, 用擀麵杖卷起來。

7.壓好面, 掛起來晾乾或者卷好濕面,

用保鮮袋裝起來放入冰箱冷凍保存。

注意事項:

1、南瓜與麵粉的用量根據南瓜的水份來判斷, 如果蒸好的南瓜水份過多, 建議倒掉些水, 以免添加過多麵粉。

2、揉面一定要用力, 揉出的麵條才會筋道。

3、做好的麵條如果不能馬上煮來吃, 要鋪開放,

不要堆得太多在一起, 時間久了一樣會粘到一起。

4、南瓜麵條略帶甜味, 很淡的甜味, 不喜歡的少放南瓜。