中醫常識

痰濕體質的特點及調理方法

痰濕體質是中醫九大體制中的一種, 痰濕體質的人一般體型都比較肥胖, 而且吃的少, 比較懶, 那麼, 痰濕體質該怎麼調理?下面我們來看看痰濕體質的症狀及調理方法。

痰濕體質體征特點:

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。 若病則胸脘痞悶, 咳喘痰多;或食少, 噁心嘔吐, 大便溏泄;或四肢浮腫, 按之凹陷, 小便不利或渾濁;或頭身重困, 關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

痰濕體質的人調理方法:

1、飲食調理:

少食肥甘厚味, 酒類也不宜多飲, 且勿過飽。 痰濕體質的人如何調理身體?多吃些蔬菜、水果, 尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物, 更應多食之, 如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

2、運動鍛煉:

痰濕之體質, 多形體肥胖, 身重易倦, 故應長期堅持體育鍛煉,

散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲, 以及各種舞蹈, 均可選擇。 活動量應逐漸增強, 讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。 氣功方面, 以動樁功、保健功、長壽功為宜, 加強運氣功法。

3、藥物養生:

痰濕之生, 與肺脾腎三髒關係最為密切, 故重點在於調補肺脾腎三髒。 痰濕體質的人如何調理身體?若因肺失宣降, 津失輸布, 液聚生痰者, 當宣肺化痰, 方選二陳湯;若因脾不健運, 濕聚成痰者, 當健脾化痰, 方選六居子湯, 或香砂六君子湯;若腎虛不能制水, 水泛為痰者, 當溫陽化痰, 方選金匱腎氣丸。

4、環境調攝:

不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節, 要注意濕邪的侵襲。

上面為大家介紹了痰濕體質的症狀及調理方法, 痰濕體質的人要少吃油膩的食物,

多吃化痰祛濕的食物, 多運動。