健康食譜

中醫推薦3款山楂食譜 活血化瘀治痛經

? 治療痛經、月經不調中醫認為山楂具有活血化淤的作用, 是血淤型痛經患者的食療佳品。

血淤型痛經患者常表現為行經第1~2天或經前1~2天發生小腹疼痛, 待經血排出流暢時, 疼痛逐漸減輕或消失, 且經血顏色暗, 伴有血塊。 患者可取完整帶核鮮山楂1000克, 洗淨後加入適量水, 文火熬煮至山楂爛熟, 加入紅糖250克, 再熬煮10分鐘, 待其成為稀糊狀即可。 經前3~5天開始服用, 每日早晚各食山楂泥30毫升, 直至經後3天停止服用, 此為1個療程, 連服3個療程即可見效。 此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。

山楂紅糖湯

山楂紅糖湯

組成:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30~50克。

用法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎剩1碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

功效:具有溫經通脈、化瘀止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

山楂紅棗湯

山楂紅棗湯

組成:山楂50克, 生薑15克, 紅棗15枚。

用法:上藥水煎服。 每日1劑, 分2次服。

功效:活血化瘀, 溫經止痛, 行氣導滯。 適用於痛經。

炒山楂

炒山楂

組成:山楂30克, 向日葵子15克, 紅糖60克。

用法:將山楂, 向日葵子烤焦後研末, 加紅糖沖服。 分2次服, 每日早, 晚各1次。 於經前1-2日開始服或經來即服。 每次月經週期服2劑, 連用1-2個月。

功效:活血化瘀, 收斂鎮痛, 補中益氣。 適用於氣血虛弱型痛經。