心不好則命老！這5種食物強身健體心臟好

1、沙丁魚、鮭魚

攝取高Omega-3脂肪酸的食物， 可能可以降低罹患冠心病的風險， 而沙丁魚、鮭魚等魚類中擁有豐富的Omega-3脂肪酸、維生素D及鈣質，

2、豆類

每天飲食中攝取一份豆類， 對於控制體重有所助益， 減少因肥胖而導致心血管疾病的風險。

3、紅酒

輕度、頻繁攝取酒類有助於保護心臟。 每天定量喝少量紅酒即可， 並注意不要因為一天沒喝， 就用其他日子大喝一場補回來。

4、巧克力

攝取巧克力可以降低心肌梗塞和心臟病的發生， 多吃可哥含量超過75%以上的巧克力不僅可以幫助控制代謝， 飯前、空腹時攝取， 還能防止過食， 達到減重效果。

5、橄欖油

研究指出， 特級冷壓初榨橄欖油可以降低心律不整的風險。 不過橄欖油不適合使用高溫烹調的方式食用，