上下班途中崴腳算工傷？總崴腳莫大意

很多人都曾有過崴腳的經歷， 大部分人在受傷之后， 認為揉一揉、休息一下即可。 殊不知， 崴腳是一種不可忽視的常見病， 由于很多人對此不重視和缺乏急救知識， 時日一長落下后遺癥。 如果你的腳經常出現扭傷的現象， 那么你就要提高警惕了。

總崴腳警惕踝關節習慣性扭傷

有些人在熱愛運動， 在運動中崴腳不當一回事。 認為抹點紅花油、正骨水等就沒事了， 于是還是帶著一瘸一拐的腳照常走路。 結果， 正是由于這一次不在意導致后遺癥的出現， 使崴腳情況不斷發生， 發展成為踝關節習慣性扭傷。

平時， 我們常遇到的輕、中度的踝關節扭傷， 只要早期進行合理處理， 絕大部分均能完全恢復正常， 不會留下后遺癥。 但如果不加以重視， 且未給予及時治療， 那么就可能會因韌帶松弛易致反復扭傷， 出現以下讓人感到不適應的種種癥狀。 比如：因天氣變化出現酸痛；因站立過久走路會痛；持續力量差、關節穩固性等。 而踝關節骨折， 可能會導致后果嚴重的創傷性關節炎、甚至殘廢。

踝關節扭傷的正確處理方式

腳踝關節是最容易扭傷的關節， 一旦扭傷， 最直接的反應就是“痛”， 這時候要馬上停止運動， 受傷的腳踝關節盡量不要走動， 切記不要隨便推拿和按摩， 避免足部有不當受力， 影響復原或再次扭傷。 且在前24小時應當用冷敷而不是用加溫的辦法治療。

這種做法不僅可以幫助人體減少疼痛， 還有止血消腫的功效。

冷敷要講究方法， 一般在受傷后， 每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘， 冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。 如果沒有冰袋， 直接用桶裝冷水泡踝關節也有一定幫助。 不冷敷時， 盡可能把腳抬高， 可促進血液循環， 降低踝部腫脹。 高幫鞋和繃帶能有效地幫助固定， 減少局部用力和有效防止再次受傷。

扭傷后的第三日起每日進行2～3次熱敷或用熱水燙腳， 每次約30分鐘， 同時做腳的伸、屈、繞環、外展等動作， 促使血液循環加速， 恢復受傷關節的正常動作幅度。 當疼痛和腫脹消失之后， 就可以進行關節功能康復鍛煉， 但強度不宜過大，

運動量也要適可而止。 在訓練之余， 適量加強大腿、小腿、腳腕的肌肉、韌帶的力量練習， 以全面增強身體素質， 將促進受傷關節機能的迅速恢復。 有條件的， 應征求醫生的意見， 看是否需要理療和其他治療。

上下班途中崴腳可以申報工傷

很多人崴腳都會感覺不幸， 如果是在上下班途中崴腳了那只能說是“不幸中的萬幸”了。 因為在某些特定情況下的崴腳可以被認定為工傷， 這個規定你知道嗎？以前針對“上下班途中”的受傷是否界定為工傷的爭議較大， 各地法院判決時標準也不一致。 目前， 最高法院發布司法解釋， 將工傷范圍的“上下班途中”擴大為“上下班途中從事屬于日常工作生活所需要的活動”， 如順路買菜受傷也屬于工作，

而其中“合理時間”和“合理路線”將成為工傷界定的關鍵。 所以， 以后大家崴腳以后不僅要學會自救， 還要學會使用自身擁有的基本權利， 學會自我保護。