免疫力常見的5個誤區
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免疫力是最好的醫生， 它總是把我們的身體調節到最佳的狀態， 避免疾病的侵犯。 然而， 是不是免疫力越高越好呢？提高免疫力一定要借助藥物嗎？下面，
誤區一：免疫力越高越好
很多人認為免疫力越高越好， 越高也就意味著越不容易生病， 這是人們通常會陷入的一個誤區。
因為一旦免疫力過高， 人體就會出現異常情況， 可能會對身體外部的物質反應過度， 也就是通常所說的“過敏”。
誤區二：提高免疫力靠維生素C
很多人認為僅僅補充維生素C 就能夠提高免疫力， 其實這是一個很大的誤區。 除維生素C外， 其他很多營養素對人體免疫功能起著重要的作用， 並能提高機體的抗感染能力， 特別是抗氧化營養素， 如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等。
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誤區三：三餐吃得好就可以
很多人認為只要三餐吃得豐盛點， 多喝雞湯， 就能提高免疫力。 事實上， 就算三餐再豐盛也不一定能完全滿足人們對所有營養物質的需求。
因為烹飪、洗滌的過程會造成維生素大量損失，
誤區四：女性免疫力比男性低
在許多人的印象中， 女性的免疫力比男性低， 其實並非如此。 相反， 科學家研究發現， 免疫系統與染色體關係極為密切， 由於女性有兩個X染色體， 攜帶更多的控制免疫功能的基因， 因此女性免疫力比男性強， 而且， 與男性相比， 女性有更複雜的免疫系統， 女性體內免疫球蛋白的含量比男性高。
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誤區五：借助外力提高免疫力
經常有人會問用什麼藥物可以提高免疫力、增強體質。 其實， 多數專家都反對使用藥物提高免疫力。
當然， 如果接受了放射線或某些化學藥物， 或者因為感染造成了免疫力下降， 可以採用一些藥物和手段使免疫力提高。
目前， 臨床上增強免疫力較常用的方法包括注射疫苗、注射丙種球蛋白或者抗體，
人體與生俱來就擁有一個世界上最好的醫生——免疫系統， 有非常精細的免疫調節網路， 隨時都在調節免疫力， 使之處於最佳狀態， 因此最好的提高免疫力的方法莫過於細心呵護這個免疫系統， 避免它受到外來的破壞。
要學會“保養”自己的免疫系統， 合理的膳食習慣是免疫系統的能量來源， 充足的睡眠是免疫系統的修理機， 積極樂觀的心態是免疫系統的調節按鈕， 適度的運動是免疫系統的加油站。 一句話， 飲食、睡眠、心情、運動， 樣樣都重要！
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