如何改善體寒 下面這些妙招幫你趕走寒氣 熱門文章排行榜 >>2020-03-23 13:41來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

體寒說明身體不健康， 長期如此不懂得改善的話， 會給女人們的健康造成極大的威脅。 所以說， 想法子改善體寒問題， 可是女人們必須要做的。 那么改善體寒用什么法子呢?這里推薦幾個幫助女人趕走寒氣的好方法， 感興趣的話， 請速速來看。

改善體寒用什么法子

1、早上多吃姜

生姜是一種溫性食物， 日常多吃生氣的話， 能夠讓身體發熱， 還能夠促進血液循環。 如果你的體寒問題嚴重的話， 建議早上起來的時候， 切一片新鮮的生姜片， 將其含在嘴巴里面。 長期堅持這樣做的話， 能夠有效調養體寒的問題。

或者說餐前的時候， 泡一杯生姜茶飲用， 幫助暖胃暖身， 讓身體快速暖氣， 還驅趕因為吃食物而帶入體內的寒氣。

2、紅糖水

紅糖性溫， 驅寒效果很不錯， 很多女人經期就喜歡紅糖水， 因為喝一杯紅糖水， 身體立馬就暖起來了， 能夠幫內容驅走寒冷。

對此，

建議日常的時候， 不妨泡些紅糖水飲用。 泡法也都非常簡單， 比如說準備好一塊紅糖或者說一勺紅糖放入茶杯中， 之后倒入開水沖泡攪勻之后就可以直接飲用了。

3、洗熱水澡

很多男同志抱怨女人的洗澡水溫度實在是太高了， 女人之所以喜歡洗熱水澡，

而且洗澡水的溫度比較高， 那是因為她們比較怕冷。 當然也有一些女人喜歡洗冷水澡， 從健康的角度來說， 并不建議女人們洗熱水澡， 因為洗澡的時候， 用冷水沖身體， 一部分寒氣會從毛孔進入身體里面， 容易導致體內積累寒氣。 尤其是體質偏寒的女人， 本來體內寒氣就重， 還洗冷水澡的話， 無疑是雪上加霜， 會導致寒氣加重的。

4、多泡腳

泡熱水腳是很多女人都在做的， 因為泡腳能夠舒緩疲勞， 消除疲累， 讓女人們能夠更好的入睡。 體寒的女人們應該要多泡腳， 因為雙腳泡入熱水中的時候， 熱氣會通過腳底進入身體， 還能夠促進血液循環。 而且泡腳的時候， 身體容易流汗， 一部分的寒氣就隨著汗液一起被排出來。

其中， 如果女人們想要增強驅寒的效果， 可以用艾葉或是生姜煮湯， 再將湯水過濾出來， 兌入溫水進行泡腳。 因為艾葉和生姜性溫能夠驅寒， 用它們泡熱水腳， 驅寒效果會更好。

體寒女人吃什么好

1、根莖類

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研究發現， 人體怕冷與體內缺乏無機鹽有關系。

所以說， 想要改善體寒怕冷的問題， 應該多吃一些根莖類的食物， 比如說胡蘿卜、山芋、大白菜、蓮藕等， 因為這類食物富含無機鹽。

2、辛辣類

辛辣的食物具有暖身驅寒作用， 比如說天冷的時候， 很多人就喜歡吃辛辣的食物驅寒暖身。 比如說含有辣椒素的辣椒， 比如說含有胡椒堿的胡椒等等， 日常做菜的時候就可以家一些辣椒、胡椒一起烹飪。 平常飲食中帶點辣的話， 能夠很好地驅寒。 當然， 辛辣食物不能一下子吃太多， 否則體內的火氣會太到， 導致女人們出現上火問題。

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